納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 70代前半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0  
1/04 金 0.0  
1/05 土 0.0  
1/06 日 10.0   朝jog
5'22/km
年末からひどい腫れ物ができてしばらく走れなかったので、ジョグより速くなった。来週はこのペースで最後まで行ければいいかな。
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0  
1/13 日 31.0   新春マラソン
26'35-26'21-25'25-24'40-24'39-25'22=2°33'02/30km
風が強く寒かった。ほぼ予定のペースで入って、自然にビルドアップになった。最後の2キロ程でバテてしまったのが少し残念だが、キロ5分強のペースで走ったのだから一応満足。だけどフルではもっとペースを落とさないと到底無理のようだ。新年会は三次会までよく飲んだ。
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0  
1/16 水 0.0  
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 10.0   朝jog
5'42/km
今週も平日に走れなかった。もう少し気合いを入れにゃ。
1/20 日 29.0   皇居4周+往復
25'50-28'04-28'10-28'21-29'06-27'06
先週の疲労があったけど何とか4周。この程度のペースが今の状態ならフルに最適か。高校生が駅伝をしていた。
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 10.0   朝run
5'24/km
雪の中を走った。体感ではもっと速いかと思ったけど。
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0  
1/26 土 14.0   朝jog 午後池袋駅までjog
5'54/km
1/27 日 30.0   鶴瀬から新河岸川-柳瀬川-空堀川-多摩自転車道経由で花小金井まで
3°08'/30km
初めてタイツを履いて走ってみたけど、意外に違和感なく暖かかった。これで来週のレースの寒さ対策はOK
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 11.0   朝jog
5'45/km
郵便局に行くのに少し遠回り。朝日がまぶしかった。
1/31 木 0.0  
走行距離 145.0  km