月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	21.0	前沢ハーフ	1°44'47	意外にも５分ペースで最後まで行けた。今日の感じなら大田原は大丈夫かな。
11/03 月	0.0
11/04 火	10.0	朝jog	5'58/km	腰が痛いが足の疲労感はほとんどなし。
11/05 水	0.0
11/06 木	10.0	朝jog	5'47/km	腰から背筋が痛い。これからは体幹の筋トレをやらないとダメかな。
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	10.0	朝jog	5'30/km	気温マイナス２度。こんな寒さの中で走ったのは多分生まれて初めて。風が無かったからあまり厚着しなくても耐えられたが、自然にペースが上がった。これからもっと寒くなると思うと恐ろしいような、楽しみなような。
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	10.0	朝jog	5'42/km
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	35.0	大田原マラソンDNF	3°09'10/35.4km	関門には間に合ったが足腰がガタガタで、収容バスの誘惑に負けた。
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	19.0	駅往復とつなぎ温泉まで	1°30'/15km	走友会への初参加が忘年会になった。
走行距離	115.0  km