月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	朝jog
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	42.0	弘前アップルマラソン	28.56-29.57-29.20-29.19-28.32-27.53-27.16-27.38-13.30/4.02.21	練習不足のわりには走れたほうか。後半上げてみたら残り３キロで終わった。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	8.0	朝jog	６分ペースくらい	走り出したら未だに全身にフルの後遺症あり。
10/15 水	0.0
10/16 木	10.0	朝jog	6'00/km	まだしんどい。
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	10.0	朝jog	5'45/km	腰周りに疲労感があるが、あとは戻ってきた感じ。稲刈りはほぼ終了。
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	10.0	朝jog	5'41/km	途中の２キロを上げてみたけど、頑張ったつもりでもキロ５分しかでなかった。悲し。
10/24 金	0.0
10/25 土	29.0	雫石からLSD	2°58'	サイクリングコースを走ろうと、雫石駅から御所湖のスタート地点経由で走り出したが都南大橋で挫折。疲労蓄積のためか体力低下が原因か、ともかくがっかりしてタクシーで帰宅。何をやってるんだか。
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	119.0  km