月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	10.0	朝jog	5'20/km（19'06）	気分が良かったので途中の４キロのペースを上げてみた。
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	10.0	朝jog	6'13/km	最後までひどくだるい。
7/11 金	0.0
7/12 土	30.0	太田橋往復LSD	1°34'-1°39'	後半バテた。いわて銀河以来、長いのを走ってなかったので、また衰えてしまったらしい。
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	10.0	朝jog	6'20/km	ゆっくりしか走れない。
7/18 金	0.0
7/19 土	22.0	朝jogで南大橋往復	1°08'41-1°02'55	休みなので少し長めに。朝７時台でも日差しが強く、首筋が灼けてしまった。
7/20 日	0.0
7/21 月	10.0	朝jog	6'23/km	今朝もゆっくり。
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	92.0  km