納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 60代後半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 0.0  
11/04 日 20.0   往復jogと何故か12 kmレース
54分強で走ったから12キロも無かったと思う
サンフランシスコの海岸で早朝ジョグしてたらレースに遭遇。ノーゼッケンで金門橋往復の12キロレースを走ってしまった。あと30分早く行っていたら、金門橋横断のハーフに間に合ったのに。残念。でも面白かった。
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 0.0  
11/12 月 10.0   朝jog
5'47"/km
新しいコースで初めての朝ジョグ。これからはこの道を楽しもう。
11/13 火 0.0  
11/14 水 10.0   朝jog
5'36"/km
公園と違って道路はぼぉーとして走ると危ない。気をつけねば。管理人さんは朝6時ですでに仕事を始めていた。
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 24.0   皇居3周+往復
24'48"-27'43"-27'01"-23'56"-27'28"
東京が追加当選になったので張り切って早朝から距離走。往復が少し短くなった皇居へ。最後の1周ペースを上げたら、上げすぎて最後はへばった。
11/18 日 0.0  
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 10.0   朝jog
5'32"/km
肌寒くて最初のペースが上がるようだ。足腰は快調。
11/22 木 10.0   朝jog
5'44"/km
ゆっくり走ったので6分ペースぐらいかと思ったが、やはり早くなるのは寒さのためか。今朝も日差しがまぶしい。
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 10.0   朝jog
5'18"/km
週末に走れなかったので後半ペースを少し速めに。このコースは坂が多くて息が切れる。
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 10.0   朝jog
5'32"/km
今朝も夜明けとともにスタート。走り始めはだるくてゆっくり走ろうと思うのだが、だんだん元気になって速くなるようだ。この週末こそまた長く走りたいが。
走行距離 104.0  km