月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			年休とって午後から阿蘇へ
6/02 土	40.0	阿蘇ウルトラ	4°02'42"/40k	練習不足のわりには快調だったのに、35k過ぎてから座骨が痛みだし、ときどき屈伸しながら我慢して40kまで来たものの、足がカクカクして全く走れなくなってしまった。仕方なく歩き出したが、霧雨で寒いし、結局そのままリタイア。朝９時過ぎにもう終わりなんて、なんと情けない。トップがゴールする頃には温泉にいて、予定よりかなり早めに熊本駅前のホテルへ。寝不足がたまっていたので１０時にはもう寝ていた。
6/03 日	32.0	島原半島LSD	3°08'08"/29.3k	熊本港から高速船で島原へ。お城や武家屋敷あたりを少しジョグしてから雲仙の温泉へ、という予定だったのだが、前日のリタイアが不愉快になり、少し走っても座骨は何ともないようなので、昼飯後に急に思い立って、諫早方面に向かって島原街道を北に走り出した。諫早まで40kもあったが、そばを島原鉄道がずっと走っていることを覚えていたので、せめて半分くらい行ければ後は電車に乗ればいいや、との考え。但し、ここを走るつもりは全く無かった地図の準備がなく、島原鉄道の駅名のメモとうろ覚えの記憶だけを頼りに結局、愛野駅まで約30k、足腰には何の問題も起きずに走り終えた。諫早の銭湯もメモしてこなかったので汚いまま飛行機に乗るはめになったが、阿蘇での屈辱を島原で少し晴らすことができて満足。これでまた２県制覇。
6/04 月	0.0			前夜遅くに東京に帰ったばかりなのに、また羽田から今度は仕事で札幌へ。
6/05 火	18.0	豊平川LSD	多分キロ６分弱	阿蘇を完走していたら足腰がガタガタだっただろうに、朝６時に目が覚めて元気いっぱいだったので豊平川のサイクリングコースを中島公園付近から下流に向かってLSD。広々としていて気分は最高だったが、後半は視界が遮られてやや不満。
6/06 水	10.0	豊平川LSD	キロ６分強	宴会続きでさすがに身体はしんどかったが、朝６時に目が覚めてしまったので、またもや豊平川の今度は上へ。こちらはずっと快適な視界のまま。これでようやく阿蘇の距離に到達した。
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	22.0	皇居２周＋往復	31'34"-25'27"-28'50"-36'58"	身体はだるかったが久々の皇居へ行ってみた。案の定、１周だけでバテバテで、２周目では座骨に不安発生。無理せず、後はゆっくり帰った。
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	10.0	朝jog	5'42"/km	日曜にゆっくりしたので身体は快調。サッカー少年達が大勢走っていた。
6/13 水	0.0
6/14 木	8.0	朝jog	5'08"/km	調子がよさそうだったので途中4.40位まで上げてみたら3kmで終わった。
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	140.0  km