月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	23.0	皇居２周＋往復	28'47"-24'36"-26'48"-34'49"	ようやく走る機会ができたが、神のお告げにより時間制限付き。丸２週間のブランクのため、最初からペースアップしたとは言え、かなりの走力ダウンを感じた。悲し！
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	31.0	新春30k　2°24'48"	24'06"-24'23"-23'38"-22'57"-23'47"-25'57"	キロ５分ペースのつもりだったが、若干速めになった。往きの向かい風を我慢し、帰りの追い風で調子に乗ってペースが上がったら、やはり最後まで持たなかった。現状を考えれば大満足。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	14.0	織田10kペース走	22'16"-22'04"	4'25-27-29-26-29-25-26-26-28-19　こんなに走る機会が少なくては、ちっとも速くならない。週末のハーフに向けてのペース走だったが、このペースでは無理とわかった。せいぜい23分ペースか。
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	29.0	新宿ハーフ＋往復jog	24"-23'20"-23'12"-23'04"-23'07"-5'01"＝1°38'08"	23分ペースを目標にしていたのでほぼ満足。しかし最後は全く余裕なし。御苑下のトンネルを初めてくぐった。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	97.0  km