月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	52.0	鶴瀬から荒川・鹿浜橋往復	2°40'-2°50'/52km	四万十以来の50キロ走。帰りはかなりへばって、数回歩いた。先ずは50キロを楽に走れるように。
4/02 月	0.0
4/03 火	2.0	帰宅途中で		気休めラン
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	4.0	帰宅途中で		気休めラン
4/07 土	45.0	鶴瀬から新河岸川-柳瀬川-空堀川-多摩湖自転車道-仙川上水-新青梅経由で沼袋まで	4°27'/45km	前半は桜並木があちこちにあって素晴らしいコース。自転車道からいつもの経路に。足の余裕は十分にあったが新青梅の排気ガスにうんざりして沼袋で終了。駅まで懐かしの商店街を歩いた。
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	9.0	朝jog	ゆっくり	また１０日も空いてしまった。久々の朝ジョグ。春とは思えない寒さに震えた。
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	41.0	斐伊川・宍道湖LSD	4°2'/39.1km	行ったことのない山陰にLSD旅行。寝台特急で朝１０時過ぎに出雲市に到着後すぐに走り出した。市内の水路と斐伊川沿いの自転車道は極めて快適だったが、宍道湖畔の道は車が多くて少しがっかり。松江しんじ湖温泉駅前の足湯につかり、お城の回りを少しうろついてから列車で松崎に移動、安い温泉宿泊。客は私一人だけだった。
4/22 日	39.0	東郷池一周、松崎から国道９号線を通って末恒まで	1°16'/11.5km、3°5'/27.7km	５時半起きして東郷池を一周。ハワイ温泉の観光設備への盛大な投資に驚いた。ゆっくり温泉につかってから朝飯。午後から雷雨との予報だったので早めに宿を出て鳥取を目指した。10キロほどで日本海にたどり着くと、しばらくはときおり海が見える景色の良い道で気持ちよかったが、バイパスが無くなる浜村近くから車が俄然多くなり、大型トラックもひんぱんに通って快適度が急落。身体も重くなり、雨もぱらつきだしたので末恒で走りは終わりにして、楽しみにしていた鳥取駅近くの温泉に直行。ここまで来て出雲大社も鳥取砂丘も見ない旅行だったが、これで山陰２県制覇、と自己満足にひたりながら汗を流した。
4/23 月	1.0	帰宅途中で		様子見ラン。骨盤の後ろの筋肉にかなりの疲労感あり。足はほとんど問題なさそう。
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	10.0	朝run	5'05"/km	軽装過ぎて肌寒かったのでペースが上がった。やはり腰の筋肉に疲労感があるが、足には全く異常なし。と思って走っていたが、最後に右ハムに若干の違和感が出た。まあ大丈夫でしょう。
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	25.0	横浜駅伝の会場までLSD	2°30'/25km	昨年同様、駅伝後の宴会目的で綱島まで走っていった。同じコースではつまらないので今年は少し西よりの三宿、自由が丘、田園調布経由で丸子橋まで。後は仕方なく綱島街道。山陰LSDの疲労感はなかったが、少し走りすぎの感も。
走行距離	228.0  km