納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 60代後半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0  
11/02 木 30.0   Capital City Trailをjog
3時間ちょっと
メルボルン郊外を一周するサイクリングコース。大体が川沿いで、一部が鉄道跡地に作られた超細長い公園を通る。インターネットで発見して、私のためにあるようなコースと思って楽しみにしていた。いつもの川下りと同じく、途中での避難用ルートを調べておいたので、足の不安はあったが決行。あいにくの雨になったが、大変満足なLSDとなった。それにしても直線距離で市中心まで3〜4キロなのに「へびに注意」の案内があったり、野生の水鳥の巣があったり(巣を守るべく、本気で私を攻撃に来た!)、自然満喫のコースだった。足の方も、20キロ付近で左足のあちこちにかなり痛みが出てきたが、ペースを落として走っているうちに和らいできて、最後までなんとかなった。
11/03 金 0.0  
11/04 土 0.0   左足の具合はまだ走らない方が良さそう。
11/05 日 0.0  
11/06 月 0.0  
11/07 火 0.0  
11/08 水 0.0  
11/09 木 0.0  
11/10 金 0.0  
11/11 土 0.0  
11/12 日 0.0  
11/13 月 0.0  
11/14 火 0.0  
11/15 水 0.0  
11/16 木 0.0  
11/17 金 0.0  
11/18 土 27.0   皇居3周+往復
29'17"-23'46"-24'53"-30'30"-39'57"
ようやくランニング再開。久々なので、ゆっくり走るつもりだったが、予定より早くなってしまって、その分後半バテた。それでも15kmまで5分ペースで行けたので満足。しかしえらく疲れた。
11/19 日 0.0  
11/20 月 0.0  
11/21 火 0.0  
11/22 水 0.0  
11/23 木 0.0  
11/24 金 0.0  
11/25 土 32.0   皇居4周+往復
29'29"-24'49"-24'04"-24'26"-31'31"-36'15"
先週より少しゆっくり入ったためか、今日は何とか20キロまでペースを保てた。帰路はバテバテ。
11/26 日 0.0  
11/27 月 0.0  
11/28 火 0.0  
11/29 水 0.0  
11/30 木 0.0  
走行距離 89.0  km