納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 60代後半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0  
7/02 日 0.0  
7/03 月 0.0  
7/04 火 0.0  
7/05 水 0.0  
7/06 木 0.0  
7/07 金 0.0  
7/08 土 0.0  
7/09 日 21.0   北軽井沢ハーフ
1°50'33"
もちろんワースト記録。全然走ってなくて、あんなアップダウンのコースじゃ仕方ない。でも素晴らしい宿だったなあ。
7/10 月 0.0  
7/11 火 0.0  
7/12 水 0.0  
7/13 木 0.0  
7/14 金 0.0  
7/15 土 0.0  
7/16 日 10.0   公園ジョグ
夕方のまだ暑い時間帯。最初はキロ5分ペースで入ったが、すぐにバテてジョグに切り替え。
7/17 月 0.0  
7/18 火 0.0  
7/19 水 0.0  
7/20 木 0.0  
7/21 金 0.0  
7/22 土 21.0   公園ペース走+ジョグ
59'56"/12k
先週より少し涼しかったので5分ペースで12キロまでもった。後はゆっくりジョグ。四万十に大枚を払い込んだので、これから3ヶ月で、またウルトラを走れる身体に戻さないと。
7/23 日 0.0  
7/24 月 0.0  
7/25 火 8.0   朝jog
5'20"/km
久々に朝走った。腰が痛い。
7/26 水 18.0   適当走
小田急沿線で仕事だったので、久しぶりに織田に行った。最低でも20キロ走ろうと思っていたのに、5分半のペースでも全然ダメだった。
7/27 木 0.0  
7/28 金 0.0  
7/29 土 0.0  
7/30 日 42.0   玉川上水 田無ー拝島往復LSD
2°09'25"-2°06'26"/40.8km
四万十に向けたLSD第一弾。このところ長い距離を走ってないし、暑かったし、せいぜい30kmで撃沈かと思っていたが、意外やイガイ、最後までいいペースで走れた。早め&こまめの給水が良かったのか。暑くなければ、次は川下りに行きたいところだが・
7/31 月 0.0  
走行距離 120.0  km