納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 70代前半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 12.0   公園走り初め
58'49"/12k
キロ5分弱のペースで行ってみたら、12キロで終わった。
1/02 月 0.0  
1/03 火 0.0  
1/04 水 0.0  
1/05 木 0.0  
1/06 金 8.0   朝jog
5'35"/km
とてもじゃないが30kも走れないほどダルい。明後日はどうしようかな。
1/07 土 0.0  
1/08 日 30.0   新春30k
2°37'26"
完走を目標に、ほとんどウルトラペースで入ったら、なんとかなった。折り返し後、これなら行けそう、とのゴーサインが身体から出て、少しペースを上げてみたけど、最後はやはりバテた。先月30kしか走ってないんだから、こんなもんでしょう。
1/09 月 0.0  
1/10 火 6.0   朝jog
ゆっくり
時計を忘れた。足の筋肉痛がまだかなり残っている。また体重が最高値に達してしまったので、今日からまた5k減を開始。減らすのは大変だけど、戻るのは本当に早い。
1/11 水 9.0   朝jog
5'48"/km
今朝も寒く、公園の芝生が霜で白かった。足の筋肉痛はほとんど無くなったが、背筋の疲労感は増えた感じ。しばらく休むと体幹の筋肉も落ちると実感。またLSDで鍛えなきゃ。
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 0.0  
1/15 日 21.0   公園20kペース走
24'41"-24'29"-24'27"-24'31"
先週のレースの疲労が両太腿にかなりまだ残っている感じ。現状ではこのペースは20kが限界。やはり勝田はウルトラペースで入るしかなさそう。
1/16 月 0.0  
1/17 火 0.0  
1/18 水 8.0   朝jog
5'45"/km
2回続けて週末に頑張ったためか、今日になってもまだ太腿に違和感がある。今週も平日はジョグだけかな。
1/19 木 0.0  
1/20 金 9.0   朝jog
5'34"/km
今朝も寒かった。足の違和感はなし。公園で、珍しく一羽のカラスも見なかったが、みんなしてどこかで食事中だったのか。テント村の集落はついに2つだけになった模様。
1/21 土 0.0  
1/22 日 0.0  
1/23 月 0.0  
1/24 火 0.0  
1/25 水 0.0  
1/26 木 8.0   朝jog
5'51"/km
先週末の積雪後、初めて走った。公園の日陰にはまだ雪が。勝田をどうしようか思案中。交通費が高いし、ジョグだけのために行くのは寂しいような気もするし。
1/27 金 0.0  
1/28 土 0.0  
1/29 日 43.0   勝田マラソン
3°51'39"
自己ワーストだけど仕方ない。それにしてもほとんどジョグなのに、最後はバテバテになるとは情けない。
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 154.0  km