納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 60代後半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 7.0   公園jog
ゆっくり
とりあえず少しだけ走ってみたら、やはり腰の筋痛。合宿はどうなるだろ?
5/02 月 0.0  
5/03 火 12.0   八ヶ岳合宿 霧ヶ峰クロカンコース3周+トラックジョグ
腰の不安を抱えて合宿参加。クロカンで試したが、アップダウンがきついと筋痛がひどい。
5/04 水 28.0   八ヶ岳合宿 三峰展望台往復
ロードは意外に腰に響かず、三峰まで行ってしまった。最後は足にきてふらふらに。
5/05 木 18.0   八ヶ岳合宿 富士見高原棒道往復
すばらしいコース。後半途中、あまりに快調なので少し飛ばしてみたら、登り続きで最後まで持たず。
5/06 金 0.0   太腿の筋肉痛がひどいが、背筋痛の悪化はなし。
5/07 土 0.0  
5/08 日 5.0   公園jog
5'36"/km
走ると太腿筋が悲鳴を挙げている。
5/09 月 0.0  
5/10 火 0.0  
5/11 水 18.0   織田適当走と往復
久しぶりで織田に。まだ太腿筋が痛いので適当走のみ。
5/12 木 0.0  
5/13 金 0.0  
5/14 土 0.0  
5/15 日 44.0   多摩川下り 丸子橋まで
クラブの仲間たちとの川下りも丸子橋でダウン。今の調子ならこんなもんでしょう。
5/16 月 0.0  
5/17 火 0.0  
5/18 水 9.0   朝jog
5'21"/km
今月初の朝jog。3k過ぎから背筋痛。公園のテントがまた減っていた。ざっと数えて30強か。最盛期は優に100を越えていたから激減。
5/19 木 8.0   朝jog
5'31"/km
今朝は2k過ぎからもう背筋痛が始まった。昨日より早いということは、朝jogによる負荷が、川下りの疲労からの回復より強いということか。
5/20 金 0.0  
5/21 土 9.0   公園jog
5'30"/km
今日の午後はサッカー観戦のため、珍しく休日の午前中に公園jog。このところ悩まされていた背骨の両側の筋肉痛は出なかったが、代わりに後半になって背中全体に鈍い疲労感。
5/22 日 0.0  
5/23 月 0.0  
5/24 火 9.0   朝jog
4'51"/km
今朝は気分も気候もさわやかで、スピードが上がってしまった。背筋痛もでず快調に終了。ようやく川下りの疲労から回復した感じ。
5/25 水 0.0  
5/26 木 0.0  
5/27 金 0.0  
5/28 土 31.0   多摩湖自転車道LSD
ボウリングがドタキャンになったので突然のLSD。少し気分を変えて多摩湖方面へ。42k走るつもりだったけど、20k過ぎから体力消耗、戦意喪失、ついに30kで挫折。今日の不調の原因は、昨日、二日酔いでほとんど死んでたから、ということにしよう。
5/29 日 0.0  
5/30 月 0.0  
5/31 火 8.0   朝jog
雨なので線路脇を往復。若干の背筋痛も先々週よりまし。これで今月はようやく200k。去年の秋以来。しかし体重は減らず。夏までケガせず距離を延ばしたい。
走行距離 206.0  km