月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	8.0	朝jog	5'47"/km	ようやく走れるようになった。今月こそ復活だ！！！
2/02 水	0.0
2/03 木	9.0	朝jog	5'40"/km	走っている最中にあちこちに違和感が出たり消えたりした。一番は右足のハムか。これだけ故障が続くと少し過敏になってしまう
2/04 金	0.0
2/05 土	15.0	公園run	58'02"/12km	一昨日の違和感があった場所は大丈夫だったので少しペースを上げてみたら、やっぱり変なのは古傷の左膝裏。速すぎたかも。
2/06 日	0.0
2/07 月	0.0
2/08 火	8.0	朝jog	6'01"/km	左膝裏の違和感は２日間残ったが今朝は何も感じなかった。このままでいて欲しい。
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0
2/12 土	37.0	玉川上水LSD	3°47'/35.4k	今年初めて花小金井から拝島往復。30K過ぎから足腰がガタガタになったが、特に故障は無さそう。
2/13 日	0.0
2/14 月	0.0			また膝裏の違和感が再発。まだ変。おい、またかよー。
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	19.0	回廊	５分ペースでひたすら往復	異常なさそう
2/20 日	0.0
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	9.0	朝jog	5'56"/km	このところ宴会が多く、走る距離は増えず。体重が減る気配なし。
2/25 金	0.0
2/26 土	43.0	玉川上水-田無拝島往復	4°30'/40.8k	少しゆっくりだったからか、２週間前よりは楽になったが最後の５キロは苦しかった。
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0			膝裏に少し違和感が残るが、前回よりはずっとまし。
走行距離	148.0  km