月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	13.0	大宮芝川沿いjog	ゆっくり	走り初め。サイクリングコースが続くと思っていたら、下流も中川橋の先で終わっていた。残念。
1/04 火	0.0
1/05 水	9.0	朝jog	5'45"/km	まだ一昨日の疲労が足に残っている。
1/06 木	8.0	朝jog	5'57"/km	寒かった。好調時に比べて体重が５キロも重い。LSDで減らさなきゃ。
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	31.0	新春マラソン	2°35'35"	予定より速くなったが、足腰はガタガタに。
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	9.0	朝jog	とけいわすれ。ゆっくり。	左膝裏にまた違和感が。レース後新年会での正座が悪かったような。
1/13 木	10.0	朝jog	5'15"/km	昨日と違って今日は快調。膝裏も、かえって以前より良くなったかも。
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0			な、なんと今度はぎっくり腰だ！　いつまで続く故障の身体
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	80.0  km