納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 60代後半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0  
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 0.0  
11/07 日 0.0  
11/08 月 0.0   出張から帰ってから、ひたすら忙しくて走れず。ようやくジョグならできそうになったなのに・。
11/09 火 0.0   ようやく忙しさから少し解放。でも夜は故障者の館の飲み会へ。会員資格は充分だったが、今月全く走ってなかったのは私だけ。
11/10 水 0.0  
11/11 木 7.0   朝jog
5'31"/km
1ヶ月ぶりの朝jog。やっぱり急激な回復はなかった。足がかくかくした。このペースで駅伝3キロ16〜17分で走ったらひんしゅくかなー
11/12 金 0.0  
11/13 土 4.0   駅伝カーニバル
12'53"/3k
イッキさん始め練習日記メンバーの皆々様と駅伝&アフターを楽しんだ。座骨の痛みは出なかったが、久々のダッシュで死にそうだった。
11/14 日 5.0   回廊jog
ゆっくり
やはり足が変だった
11/15 月 0.0  
11/16 火 8.0   朝jog
5'27"/km
まだ絶不調。これじゃフルは無理だわさ。
11/17 水 0.0  
11/18 木 9.0   朝jog
5'41"/km
一昨日よりは楽になったけど、あと5日か。
11/19 金 0.0  
11/20 土 9.0   公園jog
5'21"/km
座骨はおさまってきたようだが、古傷の膝裏の不安が出てきた。大田原、1周だけでもきついか。
11/21 日 0.0  
11/22 月 0.0  
11/23 火 23.0   大田原ハーフ?
昨夜遅くまで参加するか迷ったが、結局1周だけ走りに行った。案の定、18キロ過ぎで痛みが走り、後はゆっくりジョグに。予定通りとは言え初のDNFで、終わった後の満足感がない。たとえ遅くても、レースは完走しないとだめだね。仲間との温泉も帰りの車中の宴会も止め、早々に帰宅してひたすらアイシング。
11/24 水 0.0  
11/25 木 7.0   朝jog
5'46"/km
ハーフにしたのに、少し後遺症あり。
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 0.0  
11/29 月 8.0   朝jog
5'37"/km
まだ不調。
11/30 火 0.0  
走行距離 80.0  km