納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 60代後半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 8.0   朝jog
5'49"/km
久々の朝jog。まだ暑い。
9/03 金 0.0  
9/04 土 9.0   公園jog
5'24"/km
夕方のjogは少し速くなる。痛くならなければ良いが・。
9/05 日 15.0   回廊jog
5'29"/km
久々のトレセン。各々の課題を抱えつつトレーニングする走友たち。今は10キロさえ長く感じる。
9/06 月 0.0  
9/07 火 0.0  
9/08 水 20.0   織田+往復jog
織田でもひたすらjog。飲んだ後も帰宅jog。
9/09 木 3.0   jog
予定外に少しだけjog
9/10 金 8.0   朝jog
5'31"/km
jogってる方が膝裏の痛みが軽くなるような気がする
9/11 土 36.0   玉川上水 花小金井-拝島往復
3°57'/35.4km
こんぴら橋往復の予定が長くなってしまった。へばった。
9/12 日 0.0  
9/13 月 9.0   朝jog
5'30"/km
疲労残り
9/14 火 8.0   朝jog
5'36"/km
再開後10日余り。体重、体調とも未だ好転せず。もうしばらくの辛抱。
9/15 水 30.0   朝jog
回廊10K走+jog
5'11"/km
25'28"-24'24"
快晴の空に誘われて気持ちよく走れた
回廊走が予定より早いペースになったが、足は大丈夫のよう
9/16 木 0.0  
9/17 金 10.0   朝jog
5'21"/km
ようやく体調が少し上向きになった感じ。2週間で身体が走ることを思い出したか
9/18 土 41.0   玉川上水 田無-拝島-花小金井
4°02'/38.7km
前半快調でこれは復調か、と思ったら30k手前からがっくり落ち、最後は先週と同じくヨレヨレに。
9/19 日 10.0   公園jog
5'36"/km
先週より疲労が少ないような・
9/20 月 13.0   回廊jog
5'30"-6'30"/km
気のせいだった。しっかり足にきていた。
9/21 火 0.0  
9/22 水 32.0   朝jog
回廊10K走+jog
5'04"/km
23'41"-23'14"
調子がよかったのでペースが上がってしまった
仕事で遅れたので織田を諦め回廊で少し速めに走ってみた。これで今晩、膝裏が大丈夫だったら嬉しいんだけど・
9/23 木 9.0   公園jog
5'51"/km
膝裏に異常なく一安心。時間はたっぷりあったけど疲れ気味なのでジョグだけ。
9/24 金 9.0   朝jog
5'20"/km
駅伝メンバー確定。それまでに完治するといいが・
9/25 土 43.0   玉川上水 田無-拝島往復
4°15'/40.8km
涼しくなったせいか、身体が走ることに慣れてきたのか、3回目にしてようやく最後まで気持ちよく走りきることができた。気持ちよくてぼーっとしていたのか、ころんで時計のベルトを壊したけど、ケガしなかったから、ま、いいか。気候も体調も良くなってきたので、次のLSDは川下りかな。
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 8.0   朝jog
5'37"/km
なかなか体重が落ちない。飲み過ぎか?
9/29 水 9.0   朝jog
5'23"/km
また台風かよー。今日こそ織田に行きたいのに。
9/30 木 0.0  
走行距離 330.0  km