月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	9.0	朝jog	5'45"/km	こんなんでサロマに間に合うだろうか
6/03 木	7.0	朝jog	5'38"/km	地道に、気長に、少しずつ、ゆっくりと
6/04 金	0.0
6/05 土	36.0	玉川上水　花小金井ー拝島往復	3°54'/35.4k	久々の長い距離。痛みが増さなかったのはgood newsだが、このペースでこの距離で完全にへばったのはbad news。後３週間で少しでも戻さねば・・
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	8.0	朝jog	6'00"/km	３日たっても疲労が残っている。１ヶ月のブランクでこんなに衰えるなんて・・
6/09 水	31.0	朝jog 織田＆往復jog	5'31"/km	今朝は快調。ようやく痛みも和らいできた １ヶ月半ぶりの織田もひたすらジョグ、jog
6/10 木	0.0
6/11 金	8.0	朝jog	5'29"/km
6/12 土	51.0	多摩川下り　羽村ー六郷橋	5°52'/50k	故障は大丈夫のようだが体力が全然戻らず。到底100k走れる気がしない。
6/13 日	6.0	公園jog	5'45"/km	猛烈な疲労感
6/14 月	0.0
6/15 火	9.0	朝jog	5'40"/km	夜、スポーツマッサージへ
6/16 水	0.0
6/17 木	8.0	朝jog	5'25"/km	未だに疲労がとれない
6/18 金	0.0
6/19 土	8.0	代々木公園jog	ゆっくり	あせりと不安と・
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	10.0	朝jog	5'42"/km	調子もようやく少し上向きかな？
6/23 水	0.0
6/24 木	10.0	朝jog	5'42"/km	あと３日。できるだけのことはやった気がするので、これでだめなら仕方ない。
6/25 金	0.0
6/26 土	7.0	早朝jog	ウルトラペース	明日のスタート時刻に合わせて網走川沿いをjog。気合いが入る。
6/27 日	100.0	サロマ湖ウルトラ	10°43'05"	暑かった。我ながらよく粘った。サブテンはならなかったが、今回はこのタイムで上出来。
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	308.0  km