納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 60代後半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0  
4/02 金 8.0   朝jog
4'57"/km
また左足に不安が・・
4/03 土 0.0  
4/04 日 11.0   外苑jog
回廊が使えなかったので寒い外苑でjog。その後2度目のマッサージへ。大阪での川下りの疲労が筋肉にしっかり残っていたらしい。
4/05 月 0.0  
4/06 火 10.0   朝jog
5'23"/km
左足は大丈夫のよう
4/07 水 6.0   朝jog
5'15"/km
4/08 木 7.0   朝jog
5'40"/km
4/09 金 0.0  
4/10 土 55.0   箱根足柄マラニック
6°40'/52k
快晴、快適、快調、快飲。乙女峠、金時山頂からの富士山が見事だった。
4/11 日 0.0  
4/12 月 0.0  
4/13 火 10.0   朝jog
5'23"/km
未だマラニックの後遺症あり。あの急な下り坂のせいだ。
4/14 水 21.0   朝jog
回廊jog+往復
5'30"/km
左足の違和感も再発してしまった。これもきっと下り坂のせいだ。
回廊で少し早めに走ってみたら少し悪化したらしい。しばらくおとなしくしよう。
4/15 木 8.0   朝jog
5'49"/km
いつもよりゆっくり。違和感減少に、ほっ。
4/16 金 0.0  
4/17 土 0.0  
4/18 日 23.0   御所6周
16’47” 16'38" 16'30" 16'05" 15'41" 15'06"
今日は暑かったし、足に不安もあったので、本当は御所はハード過ぎたけど、回廊が使えなかったので仕方なく、抑えめの御所周回。気持ちだけビルドアップ。
4/19 月 8.0   朝jog
5'41"/km
4/20 火 0.0  
4/21 水 32.0   朝jog
織田5kペース走+往復jog
5'22"/km
4'05" 4'00" 3’55" 3'58" 3'57"
来週の駅伝のためのペース走と思ったが、今の調子にしては早すぎたようだ。
4/22 木 3.0   少しだけjog
4/23 金 0.0  
4/24 土 11.0   公園jog
5'38"/km
まだ左足の違和感がある。
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 9.0   朝jog
4'43"/km
4/28 水 23.0   朝jog
回廊ペース走+往復jog
5'41"/km
29'46"/6k
かなり調子が落ちている感じ。明日の駅伝が思いやられる。
4/29 木 26.0   横浜駅伝10kとおまけの3k
40'16" 11'59"
1区と5区を走って、その間もjogをしていた。家に帰り着くまでは特に気づかなかったけど、夜中から左膝の後ろが痛くなって、寝返りのたびに痛くて目が覚めた。ヤバイ・・
4/30 金 0.0  
走行距離 271.0  km