月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	エアロバイク２時間	31km/hr	まだ走ると痛い。自転車は何ともないので、ひたすら自転車こぎで心肺機能維持をはかった。走りたいよー。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	8.0	朝jog	5'24"/km	今のところ痛みなし。押すと痛いのは走る前と同じ。
2/05 木	9.0	朝jog	5'02"/km	昨日より少し早めに走ってみたら、走後違和感あり。不安。
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0			生まれて初めてのスポーツマッサージ体験。泉州断念。
2/08 日	6.0	公園jog	6'09"/km	恐る恐るのジョグ。走後初めてアイシングをしたためか異常なし。
2/09 月	0.0
2/10 火	8.0	朝jog	5'25"/km	回復傾向？
2/11 水	0.0
2/12 木	10.0	朝jog	5'03"/km	依然回復傾向？油断大敵
2/13 金	0.0
2/14 土	11.0	回廊jog エアロバイク1時間	5'48"/km
2/15 日	12.0	公園jog	5'35"/km	まだ若干の違和感が残る。アイシングで消えるが・
2/16 月	0.0
2/17 火	10.0	朝jog	4'54"/km	少し早めのjogもOK。あと１週間くらいjogで辛抱。
2/18 水	0.0
2/19 木	10.0	朝jog	5'04"/km
2/20 金	10.0	朝jog	5'05"/km
2/21 土	18.0	公園ペース走	23'23”　23'21"　23'06"　13'39"	走後ひたすらアイシング。大丈夫かな？
2/22 日	11.0	外苑jog		暑かった！
2/23 月	0.0
2/24 火	10.0	朝jog	5'39"/km
2/25 水	27.0	朝jog 夕織田往復＋何となく走。	5'09"/km	ようやく左足のことを全く気にせず走れるようになった。 と思って、織田で少しだけ早く走ってみたら、後がやっぱり変だった。まだ辛抱、辛抱。
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	27.0	玉川上水LSD	2hr36m/25k	花小金井からこんぴら橋往復。このコースは故障持ちに優しい。
2/29 日	14.0	回廊10k走+jog	25'22"　24'05"	速くなければ大丈夫そう。かろうじて今月も200kに到達
走行距離	201.0  km