月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	20.0	公園15k走+jog	21'17"　21'01"　20'32"	今日は身体が良く動いた。
1/02 金	0.0
1/03 土	30.0	御所6周+往復jog	15'29"　15'21"　15'01"　14'38"　14'32"　14'01"	トレセンは休みでも御所まで。
1/04 日	10.0	公園jog	5'52"/km
1/05 月	0.0
1/06 火	8.0	朝jog	5'30"/km
1/07 水	9.0	朝jog	5'44"/km	珍しく風邪気味なので織田はパス
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	7.0	朝jog	5'38"/km	風邪のために１週間も走らなかった。今日も織田は休んで朝ジョグのみ。明日はトレセンに行きたい。
1/15 木	36.0	朝jog 回廊20k走+往復jog	4'58"/km 21'31"　21'19"　21'30"　21'40"	今年初めてのトレセン。休み明けでもそれなりに走れたと考えるべきか。ともかく風邪からは完全回復。
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	8.0	朝jog	5'21"/km	今月の日記は空白日が多いなー。
1/21 水	37.0	朝jog 回廊20k走+往復jog	5'39"/km 22'02"　21'40"　21'26"　21'11"	風邪引く前の調子に戻らない。
1/22 木	3.0	朝jog
1/23 金	0.0
1/24 土	31.0	回廊30k走+往復jog	21'56"　22'08"　21'54"　22'01"　21'52"　21'43"	ようやく快調に走れたが、走り終わった直後から左足首付近に痛み。
1/25 日	0.0			今日も痛くて走れず。歩くことさえ苦痛。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	8.0	朝jog	5'54"/km	走後、痛みが出た。
1/29 木	20.0	朝jog 回廊jog	512"/km	朝jogの後、痛みがなかったので、夜トレセンに行って走ったら再発。これは長引くかも・
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	227.0  km