納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 60代後半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 20.0   公園15k走+jog
21'17" 21'01" 20'32"
今日は身体が良く動いた。
1/02 金 0.0  
1/03 土 30.0   御所6周+往復jog
15'29" 15'21" 15'01" 14'38" 14'32" 14'01"
トレセンは休みでも御所まで。
1/04 日 10.0   公園jog
5'52"/km
1/05 月 0.0  
1/06 火 8.0   朝jog
5'30"/km
1/07 水 9.0   朝jog
5'44"/km
珍しく風邪気味なので織田はパス
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 0.0  
1/11 日 0.0  
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 7.0   朝jog
5'38"/km
風邪のために1週間も走らなかった。今日も織田は休んで朝ジョグのみ。明日はトレセンに行きたい。
1/15 木 36.0   朝jog
回廊20k走+往復jog
4'58"/km
21'31" 21'19" 21'30" 21'40"
今年初めてのトレセン。休み明けでもそれなりに走れたと考えるべきか。ともかく風邪からは完全回復。
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 8.0   朝jog
5'21"/km
今月の日記は空白日が多いなー。
1/21 水 37.0   朝jog
回廊20k走+往復jog
5'39"/km
22'02" 21'40" 21'26" 21'11"
風邪引く前の調子に戻らない。
1/22 木 3.0   朝jog
1/23 金 0.0  
1/24 土 31.0   回廊30k走+往復jog
21'56" 22'08" 21'54" 22'01" 21'52" 21'43"
ようやく快調に走れたが、走り終わった直後から左足首付近に痛み。
1/25 日 0.0   今日も痛くて走れず。歩くことさえ苦痛。
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 8.0   朝jog
5'54"/km
走後、痛みが出た。
1/29 木 20.0   朝jog
回廊jog
512"/km
朝jogの後、痛みがなかったので、夜トレセンに行って走ったら再発。これは長引くかも・
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 227.0  km