月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	9.0	朝jog	5'36"/km	ようやく上向き。
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	9.0	公園jog	5'22"/km	途中、少しペースを上げてみたら足が痛くなった。大田原ハーフがいけなかったかな？
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	14.0	朝jog		京都・鴨川沿いを走った。宝ヶ池や琵琶湖疎水もいいけど、京都の朝jogにはここがベスト。あまりに快適で、少し走りすぎた。
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	10.0	朝jog	5'40"/km	足の調子が今イチな上に忙しいとなかなか走れない。今月も１００キロには届きそうもないな。
12/17 金	0.0
12/18 土	25.0	玉川上水　花小金井-こんぴら橋往復	2°34'/25.2km	天気がいいので少し遠出した。足は若干の違和感程度ですんだので一安心。そろそろ少しずつペースを上げてみるか。
12/19 日	0.0
12/20 月	8.0	朝jog	5'16"/km	身体が重い。
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	75.0  km