月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	8.0	朝jog	5'49"/km	久々の朝jog。まだ暑い。
9/03 金	0.0
9/04 土	9.0	公園jog	5'24"/km	夕方のjogは少し速くなる。痛くならなければ良いが・。
9/05 日	15.0	回廊jog	5'29"/km	久々のトレセン。各々の課題を抱えつつトレーニングする走友たち。今は10キロさえ長く感じる。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	20.0	織田+往復jog		織田でもひたすらjog。飲んだ後も帰宅jog。
9/09 木	3.0	jog		予定外に少しだけjog
9/10 金	8.0	朝jog	5'31"/km	jogってる方が膝裏の痛みが軽くなるような気がする
9/11 土	36.0	玉川上水　花小金井-拝島往復	3°57'/35.4km	こんぴら橋往復の予定が長くなってしまった。へばった。
9/12 日	0.0
9/13 月	9.0	朝jog	5'30"/km	疲労残り
9/14 火	8.0	朝jog	5'36"/km	再開後１０日余り。体重、体調とも未だ好転せず。もうしばらくの辛抱。
9/15 水	30.0	朝jog 回廊10K走＋jog	5'11"/km 25'28"-24'24"	快晴の空に誘われて気持ちよく走れた 回廊走が予定より早いペースになったが、足は大丈夫のよう
9/16 木	0.0
9/17 金	10.0	朝jog	5'21"/km	ようやく体調が少し上向きになった感じ。２週間で身体が走ることを思い出したか
9/18 土	41.0	玉川上水　田無-拝島-花小金井	4°02'/38.7km	前半快調でこれは復調か、と思ったら30k手前からがっくり落ち、最後は先週と同じくヨレヨレに。
9/19 日	10.0	公園jog	5'36"/km	先週より疲労が少ないような・
9/20 月	13.0	回廊jog	5'30"-6'30"/km	気のせいだった。しっかり足にきていた。
9/21 火	0.0
9/22 水	32.0	朝jog 回廊10K走＋jog	5'04"/km 23'41"-23'14"	調子がよかったのでペースが上がってしまった 仕事で遅れたので織田を諦め回廊で少し速めに走ってみた。これで今晩、膝裏が大丈夫だったら嬉しいんだけど・
9/23 木	9.0	公園jog	5'51"/km	膝裏に異常なく一安心。時間はたっぷりあったけど疲れ気味なのでジョグだけ。
9/24 金	9.0	朝jog	5'20"/km	駅伝メンバー確定。それまでに完治するといいが・
9/25 土	43.0	玉川上水　田無-拝島往復	4°15'/40.8km	涼しくなったせいか、身体が走ることに慣れてきたのか、３回目にしてようやく最後まで気持ちよく走りきることができた。気持ちよくてぼーっとしていたのか、ころんで時計のベルトを壊したけど、ケガしなかったから、ま、いいか。気候も体調も良くなってきたので、次のLSDは川下りかな。
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	8.0	朝jog	5'37"/km	なかなか体重が落ちない。飲み過ぎか？
9/29 水	9.0	朝jog	5'23"/km	また台風かよー。今日こそ織田に行きたいのに。
9/30 木	0.0
走行距離	330.0  km