月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	8.0	朝jog	6'07"/km	痛い箇所がいくつかあるが、意外に疲れは感じなかった。一番痛いのは日焼けした肩か。
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	4.0	朝jog	6'00"/km	先週末くらいから右足首が痛い。今頃、サロマの後遺症か。
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	10.0	ゆっくりjog		出張先の新潟。濁流うずまく信濃川沿い、後半、また右足首が痛みだした。
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	22.0  km