月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	8.0	朝jog	4'57"/km	また左足に不安が・・
4/03 土	0.0
4/04 日	11.0	外苑jog		回廊が使えなかったので寒い外苑でjog。その後２度目のマッサージへ。大阪での川下りの疲労が筋肉にしっかり残っていたらしい。
4/05 月	0.0
4/06 火	10.0	朝jog	5'23"/km	左足は大丈夫のよう
4/07 水	6.0	朝jog	5'15"/km
4/08 木	7.0	朝jog	5'40"/km
4/09 金	0.0
4/10 土	55.0	箱根足柄マラニック	6°40'/52k	快晴、快適、快調、快飲。乙女峠、金時山頂からの富士山が見事だった。
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	10.0	朝jog	5'23"/km	未だマラニックの後遺症あり。あの急な下り坂のせいだ。
4/14 水	21.0	朝jog 回廊jog+往復	5'30"/km	左足の違和感も再発してしまった。これもきっと下り坂のせいだ。 回廊で少し早めに走ってみたら少し悪化したらしい。しばらくおとなしくしよう。
4/15 木	8.0	朝jog	5'49"/km	いつもよりゆっくり。違和感減少に、ほっ。
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	23.0	御所6周	16’47”　16'38"　16'30"　16'05"　15'41"　15'06"	今日は暑かったし、足に不安もあったので、本当は御所はハード過ぎたけど、回廊が使えなかったので仕方なく、抑えめの御所周回。気持ちだけビルドアップ。
4/19 月	8.0	朝jog	5'41"/km
4/20 火	0.0
4/21 水	32.0	朝jog 織田5kペース走+往復jog	5'22"/km 4'05"　4'00"　3’55"　3'58"　3'57"	来週の駅伝のためのペース走と思ったが、今の調子にしては早すぎたようだ。
4/22 木	3.0	少しだけjog
4/23 金	0.0
4/24 土	11.0	公園jog	5'38"/km	まだ左足の違和感がある。
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	9.0	朝jog	4'43"/km
4/28 水	23.0	朝jog 回廊ペース走+往復jog	5'41"/km 29'46"/6k	かなり調子が落ちている感じ。明日の駅伝が思いやられる。
4/29 木	26.0	横浜駅伝10kとおまけの3k	40'16"　11'59"	１区と５区を走って、その間もjogをしていた。家に帰り着くまでは特に気づかなかったけど、夜中から左膝の後ろが痛くなって、寝返りのたびに痛くて目が覚めた。ヤバイ・・
4/30 金	0.0
走行距離	271.0  km