［結果］

目標は最後まで走り続けること。最悪でも５時までに駅に行くこと。

タフなコースだそうだからサブテン目標は無謀かな。せめて８時に帰宅できるタイムでは走りたい。
結果：
71kでリタイア。直前に腰を痛めたのが直接の敗因だが、長期的に見ればやはり練習不足だったか。
58'19"-63'54"-57'42"-58'42"-57'11"-84'16"-88'19"

館山には以前に行ったので、今度は勝田に初挑戦。ここもイーブンペースが目標。
結果：29'45"-26'22"-26'41"-27'11"-26'32"-26'25"-25'51"-28'08"-14'44"
最後は背筋が痛くて、何度も立ち止まって前屈をした。３５キロ手前の坂道を頑張って登ったのがいけなかったのかなあ。年齢をとると少しのサボりで直ぐに筋力が落ちると実感。これからはコンスタントが大切ということか。

前回のようなことにならないように、イーブンペースが目標。
結果：先月、ほとんど走ってないので、ジョグペースでの完走を目指した。
27'00"-28'38"-27'42"-24'39"-24'29"-24'58"
このところ新春では毎年ワースト記録を更新してきたが、今年もまたやってしまった。来年こそ完調で臨みたい。

目標はまず完走。３時間１５分というのは、現状では高望み過ぎるかな。
結果：23'19"-23'07"-23'52"-24'12"-24'02"-24'04"-25'42"-28'28"-12'30"
最悪でも３時間半とは思っていたが、本当にそうなった。１０月後半からめっきり練習量が減ったのが最大の敗因か。週一くらいは真面目に走ったが、つなぎのジョグが全くなく、週末に距離を踏むこともなかったし。
今の忙しさが一段落したら、リベンジしたいが、さてどこで走ろうか。

ようやく距離を踏めるようになった程度なので、今回は謙虚に目標４３分。これでも欲張り過ぎかも。
結果：このところ走れてなかったし、風邪引きで調子はよくなかったのに、それなりの走りができて満足。とは言え、我ながら去年は４０分前半で走れたのが信じられない。またあんなタイムが出るようになるのだろうか。

日本一ハードな公認フルだそうな。登りがきつそうだが、下らなくてよいのが嬉しい。平地よりプラス３０分だそうなので、目標は３時間４５分あたりか。まあ４時間を切って、帰りのバスまでゆっくり温泉に入れれば御の字だろう。
結果：仕事の都合で残念ながらDNS。代わりに桜島で走ったからいいや。

新年会に参加するために、マラソンにも参加。キロ５〜６分ペースのつもりで気楽に。
結果：遊びのレースとは言え、２０キロ以降はひどかった。

今年は夏の走り込みができていないし、足の不安もあるので、来春のフルのための足慣らしのつもりで。
結果：足が不調だったけど、せめて１周だけと思い参加。予定通りハーフで終わり。今年はフルを一度も走らなかった。来年こそベストを！

練習日記の皆さんと会うのが楽しみ。左膝裏さえ完治すれば目一杯走るけど、まだ変だったらそれなりに。
結果：タイムはみじめだったけど、皆さんと楽しめたので満足。

２度目の100キロをあこがれのサロマで。サブテン楽勝のはずが、思わぬ故障で時間内完走も危ういか？
結果：走り終わった時は満足感に浸ったが、時が経つと歩いたことがだんだん悔しくなってきた。またいつか参加してリベンジしたい。

目標：10kでベストを出したい。
結果：最後尾からスタートで、あの大混雑を考えると、まあまあかな。

断念した泉州の代わりに関西のハーフに出てみることにした
結果：19'48"-19'59"-20'25"-20'27"-4'29"
２分以上縮めた自己新。その上、年代別6位入賞で大感激。ローカルレースもなかなか結構。

20'10"-20'41"
ネットタイムで４０分２８秒
スタート時の混雑によるタイムロスのために、前半あせって飛ばしすぎた。5キロ過ぎからペースが落ちた。後のLSDも含めて、足の異常がなかったのが嬉しい。

今度は足の故障で欠場

風邪のため欠場。

目標：今度こそ、久々１時間半を切りたい。できれば勢いにのってベストを。
結果：20'53"-42'38"(21'45")-1｡03'08"(20'30")-1｡23'22"(20'14")-1｡27'35"(4'13")　自己ベスト
坂があると聞いていたので自己新をあきらめていたけど、坂は前半だけだったので、何とかなった。ハーフでも自己新とは自分でもびっくり。でも、ラスト5kmで20分を切れるなんて距離が短いんじゃないの？

22'06"-21'58"-22'34"-23'20"-22'16"-22'17"-22'15"-22'57"-9'48"
自己ベストを３分近く短縮！

21'21"-21'22"-22'08-22'23"-4'55"