月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	9.9	橋周回	6'54/km	一昨日より疲れ気味に感じたが、後半は無意識のうちに先日のフルのペースになったから、回復しているのだろう。
11/02 土	0.0
11/03 日	10.0	橋周回	6'59/km
11/04 月	0.0
11/05 火	10.0	橋周回	6'06/km	快調で後半は5'30ペースに。足も問題なく完全回復かも。
11/06 水	0.0
11/07 木	10.0	橋周回	7'04/km
11/08 金	0.0
11/09 土	20.6	南大橋周回	2.23.24 (6'58/km)	まあまあの体調
11/10 日	6.1	橋手前周回	7'09/km	ひどくだるいので短く。フルの影響大か。
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	10.0	橋周回	7'08/km	今日もだるい。
11/14 木	0.0
11/15 金	10.0	橋周回	7'06/km	まだだるいが前回よりまし
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	32.2	道の駅往復	3.57.17 (7'22/km)	疲れば抜けてない感じなので、ロング走を短めに
11/20 水	10.0	橋周回	6'59/km	朝は寒かったので昼前に。やはり足にかなりのダメージ
11/21 木	10.0	橋周回	6'43/km	今日も昼前から。昨日と同じ足の疲労を感じたが、何故かペースが速くなった。
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	138.8  km