月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	14.0	ＪＯＧ　６ｋ	２２’５２（３’３４）	かなり重かった。久しぶりに朝一＆ラスト１ｋをやった。３月は走るぞ！
1/02 水	3.0	自転車		左足痛し！昼からジテトレに変更し近くの山を登った。
1/03 木	0.0	自転車		昨日と同じく山登り。
1/04 金	6.0			初詣に行く。そこの神社は風の神さまでお守りには風神と書いてあった。なんかいい感じ！
1/05 土	26.0		3’52	後半１０ｋはキロ4分くらいで走る。脚は大丈夫のようだ。
1/06 日	26.0		3’50	近くの山に今回は走って登る。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	75.0  km