月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	20.0	２０キロ走	８５’４９（４３’３９　４２’１０）	楽な感じで走る。なんとかいけそうだ。
12/17 月	0.0
12/18 火	12.0	12キロＪＯＧ		よるは寒い
12/19 水	15.0	15キロＪＯＧ		やっぱり寒い
12/20 木	15.0	15キロＪＯＧ		むちゃ寒い
12/21 金	0.0			きっちり自分に任された仕事はやれ！
12/22 土	19.0	15キロペース走	５９’１９（３’４０）	あんまりうごかなかった。寒い。20キロの予定だったが、雨で橋が沈んでいたので引き返す。
12/23 日	26.0	20キロペース走 ＪＯＧ6キロ	８４’０３（４１’３９　４２’２４）	あと2キロ体重が落ちたら、もうすこしまともに走れそう。
12/24 月	31.0	2時間ＪＯＧ（ＪＲ） ＪＯＧ6キロ		1時間走って折り返す。雪がちらついていて、寒かった。 ゆるゆる走る。感じは悪くない。
12/25 火	14.0
12/26 水	15.0
12/27 木	12.0
12/28 金	12.0
12/29 土	31.0
12/30 日	15.0
12/31 月	25.0			今年はいろいろあった。来年こそは久々にフルを走ってみたい。
走行距離	262.0  km