月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	17.0	JOG　11km 歩行６ｋｍ JOG　5ｋｍ	52’33　（3’34　P204 ) 　　　　 23’14	風が強い。とにかく故障だけはしないようにせねば。3月はまるまる棒に振ってしまった。そのせいで4月も中途半端な感じだった。継続は力なり、いい言葉だなと本当に思う。時にはスパッと止めてしまう事も必要かとも思うが、そんなケースはまれだろう。こつこつやるしかない、普通の人は。
5/02 水	9.0	JOG　5ｋｍ JOG　3ｋｍ	23’31　（3’30　P203） 19’08　（4’37）	雨が降り出す。明日は某陸上選手の試合がある。走れない事は本人が一番理解していると思うけど、ファンとしては奇跡を見たいものだ。 息子と走る。
5/03 木	16.0	JOG　15km	62’12　（3’34　P203）	朝一ラン。
5/04 金	6.0	JOG　5ｋｍ	20’51　（3’36　P204）	朝一ラン。
5/05 土	12.0	JOG　11km	４７’０３　（３’２３　P２０７）	朝一ラン
5/06 日	6.0	JOG　5ｋｍ	２０’３５　（３’２０　P２０５）	朝一ラン。練習ベスト
5/07 月	11.0	JOG　5ｋｍ JOG　5ｋｍ	２１’５５　（３’２２　P２０３）	朝一ラン 息子と練習
5/08 火	17.0	JOG　11km JOG　5ｋｍ	４６’４５　（３’２７　P２０６）	朝一ラン 息子と練習
5/09 水	9.0	JOG　5ｋｍ 階段走　１５本	２１’３３　（３’１７　６７８歩）	朝一ラン 息子と練習
5/10 木	18.0	JOG　5ｋｍ JOG　11km	２１’０２　（３’２９） ４４’４３　（３’４６　７７４歩）	朝一ラン 最後はぴこぴこ走法。
5/11 金	6.0	JOG　5ｋｍ	２４’５９　（４’３６）	朝一ラン。重たすぎぞ！
5/12 土	6.0	JOG　5ｋｍ	２０’３３　（３’２８　P２０６）	朝一ラン　７１８歩　練習ベスト！
5/13 日	16.0	JOG15km	５８’５２　（３’２９　P208）	朝一ラン　練習ベスト！７２６歩
5/14 月	12.0	JOG　5ｋｍ JOG　5ｋｍ	２１’１７　（３’１８　P２０６）	朝一ラン　６８４歩 息子と練習
5/15 火	11.0	JOG　5ｋｍ JOG　5ｋｍ	２０’４８　（３’１４　P２０７）	朝一ラン　６７４歩 息子と練習
5/16 水	16.0	JOG　11km 階段走　16本	４７’０２　（３’４７　P２０４）	朝一ラン　７７２歩 息子練習
5/17 木	18.0	JOG　5ｋｍ JOG　11km	２１’１４　（３’２０　P２０５） ４４’５７　（３’４７　P２０５）	朝一ラン　６８６歩 きついっす　７７８歩
5/18 金	11.0	JOG　5ｋｍ JOG　5ｋｍ	２４’５５　（４’２９　P１９２）	朝一ラン　８６２歩 息子と練習
5/19 土	6.0	JOG　5ｋｍ	２１’０３　（３’２０　P２０３）	朝一ラン　６７８歩
5/20 日	15.0	JOG　15ｋｍ	５８’２０　（３’４３　P２０４）	朝一ラン　７６２歩
5/21 月	11.0	JOG　5ｋｍ JOG　5ｋｍ	２０’５１　（３’１４　P２０８）	朝一ラン　６７６歩 ゆっくり
5/22 火	9.0	JOG　5ｋｍ 階段走　17本	２２’１４	朝一ラン　お疲れ
5/23 水	6.0	JOG　5ｋｍ	２０’５９　（３’１３　P２０８）	朝一ラン　６７０歩
5/24 木	14.0	３００M　１０本 JOG　5ｋｍ	57　56　55　54　54　54　53　53　54　53	朝一ラン　久しぶり 練習中は黙っといてくれ！
5/25 金	11.0	JOG　5ｋｍ JOG　5ｋｍ	２１’３８　（３’４０　P２０３）	朝一ラン　746歩　４/３０から継続
5/26 土	15.0	JOG　5ｋｍ トラック		朝一ラン　息子と練習 距離はよくわからん　１０ｋｍくらい？
5/27 日	5.0	JOG　5ｋｍ		朝一ラン
5/28 月	13.0	JOG　5ｋｍ JOG　5ｋｍ	２２’３７　（３’４３　３’３５）	朝一ラン　７５０歩　７３０歩 息子と練習
5/29 火	8.0	JOG　5ｋｍ	２２’４０　（３’４０　３’３７）	朝一ラン　７４２歩　７３８歩
5/30 水	14.0	JOG　5ｋｍ 階段走　20本	２９’３０　（３’４１　３’３５）	朝一ラン　７３８歩　７３２歩
5/31 木	10.0	１０００ｍ　2本	３’３３　　３’２５	朝一ラン　７２８歩　７１４歩
走行距離	354.0  km