月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	15.0			本格的に復帰。目標は11月のマラソン？
8/06 月	14.0			久しぶりに通勤ラン（橿原）リュックを背負っているので暑い。
8/07 火	14.0
8/08 水	3.0
8/09 木	14.0
8/10 金	14.0
8/11 土	15.0			家族で走る。嫁さんも気合が入っているようだ。
8/12 日	0.0			鉄の旅。
8/13 月	5.0			帰ってきてから少し走る。
8/14 火	15.0
8/15 水	14.0
8/16 木	14.0			ちょっとうごくようになってきた。びあーは休む。
8/17 金	14.0
8/18 土	0.0			特になし。暑い。
8/19 日	0.0			朝三時間歩く。
8/20 月	14.0			ピッチを刻めるようになってきた。
8/21 火	14.0
8/22 水	14.0
8/23 木	14.0			疲れた。
8/24 金	0.0
8/25 土	14.0			４分台。ピッチ。
8/26 日	0.0
8/27 月	14.0
8/28 火	14.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	249.0  km