月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	11.0	200X2+400X6		団体戦なので距離を踏もうかとも思ったがいつもどうりの練習にした。坐骨のほうもあまり調子が良くないのでやや不安。
6/02 金	11.0	200X2+400X6		大事なところが痛む。なんとか練習はこなしたが無理は禁物。疲れてくるといつもこんな感じになるなあ。
6/03 土	5.0			今日は駅まで迎えにきてくれたので休みにした。
6/04 日	12.5
6/05 月	11.0	200X2+400X6		右尻の下が痛む。坐骨神経痛かな？
6/06 火	15.0	JOG＋200X 6		ジョグだけにしとく予定がなんとなく物足りないので２００を６本する。
6/07 水	16.7	JOG		癒し系ぽっかぽっかジョグのみ。坐骨も調子よくないが体調もあんまり良くない。田沢湖の案内がきた。去年は総合5位だったが今年出たとしてそんなにうまくいくだろうか？はやいこと今年のフル本命大会を決めねば。
6/08 木	11.0	200X 11		だいぶ動かせるようになってきた。
6/09 金	15.0	15Kロード	57'34	きつかった。坐骨の具合はあまり良くない。少し休まねば。
6/10 土	5.0			癒し系ジョグのみ。
6/11 日	15.0
6/12 月	17.5			癒し系ジョグ。左手が痛い。
6/13 火	18.0			坐骨痛し。こんなんであれに出場できるのだらうか？
6/14 水	13.0			暑いのでビールがうまい。
6/15 木	0.0			一日中雨。久しぶりに休養。
6/16 金	14.0	200X 11		腰痛し。あれはやはりやめておこう。全てはマラソンで４０分切ってから始まるのだ。
6/17 土	0.0			雨やまず。ぶっとうしで３時まで仕事をやって疲れた。
6/18 日	15.0			流し４本。
6/19 月	18.0			今日はビア−休み。
6/20 火	13.3	200X 12		今日もビア−は休み。息子の幼稚園の参観のため土曜日有給を取る。このごろお疲れなのでちょうど良かった。
6/21 水	17.5			とても重たかった。
6/22 木	0.0			一日中雨。会社の仕事もさえない。どうなるのだらうか？
6/23 金	13.0	200x6＋400		軽かった。明日は休みだ。
6/24 土	20.0			坂道を走る。田沢湖対策その１かな？
6/25 日	8.0	5キロ	17'31	3'25−10'44−3'21　最初と最後だけ動いた。
6/26 月	0.0			歩きのみ。15キロぐらい？
6/27 火	17.0	200X 12		暑かった。左足は大丈夫みたいだ。
6/28 水	15.0	200X 6		左足痛い。明日は癒し系で行こう。
6/29 木	15.5			またもや血尿が出る。水分が足りないとこうなってしまうのかな？
6/30 金	18.0			六月も終わり。
走行距離	361.0  km