月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	200ｘ12	38〜37	嫁さんの応援。その後二上山に上る。父親の70歳の誕生日。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0	200x14	37〜40	風強く途中でばててしまった。
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0	200x16	36〜39	90秒ごとに走った。
1/06 金	0.0	200x6	39〜40	60秒ごとに走った。
1/07 土	0.0	4周	17'58	27.33.31.25
1/08 日	0.0	10キロジョグ		今日はお休み。昼から山に歩きにいく。あした５ｋTTの予定だが動くだろうか？
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	10.0  km