月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	21.5	【朝】ジョグ 【夕】1000X1	3'05	田沢湖部門別2位だったのか！賞状と副賞の米とお酒が送られてきた。
10/02 日	8.0	1000X6	34〜23
10/03 月	13.5	ジョグ＋1000X1	3'22
10/04 火	13.5	ジョグ＋1000X1	3'32	今日は重かった。
10/05 水	0.0			寒い。雨なのでお休み。
10/06 木	15.0	ジョグ		夕方走ったら気持ち良かった。目標600キロだがこの調子だと500もいかないなあ。頑張らねば！
10/07 金	13.0	ジョグ
10/08 土	0.0	お休み		雨のため休む。明日頑張ろう！
10/09 日	15.0	【朝】ジョグ		昨晩飲んだがよく動いた。
10/10 月	30.0	【朝】ジョグ 【朝】ジョグ	60'36	佐藤さん残念！ 雨の中を走った。寒い。
10/11 火	0.0
10/12 水	15.0			会社までジョグ。時間があったので５０分ほど公園のまわりをジョグ。
10/13 木	16.0			大回り７周
10/14 金	0.0
10/15 土	15.0	【朝】ジョグ		走ったあと血尿が出る。当分お休み？
10/16 日	0.0			子供と12キロ散歩。
10/17 月	0.0			走れないので2時間ほど歩く。
10/18 火	16.0	大回り7周	53'56	復活。大丈夫かなあ？
10/19 水	0.0
10/20 木	19.0	大回り８周
10/21 金	0.0
10/22 土	10.0	200x10
10/23 日	30.0	長居まで	118'40	某ランニング雑誌に名前を載せるなと言ったら本当に載ってなかった。6位の人が5位として載っていた。間違いなんだけどなぁ。
10/24 月	16.0
10/25 火	21.0	MP5キロ	18'21	久しぶりにMPをした。
10/26 水	11.0
10/27 木	16.0
10/28 金	16.0
10/29 土	13.0	10キロ	18'37-18'12	やっと周回が使えるようになった。
10/30 日	23.0	【朝】ジョグ 200x15
10/31 月	16.0
走行距離	382.5  km