月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	5.5	閾値往還走歩600m5本	30	朝のワイドショーからやっとオリンピックが消えかけたら今度はWBC騒ぎが始まった、やれやれ。地上波の電波割り当てをすべて外国が取得してくれたら少しはイヤな番組が減るかな。午後になっても前日宴会ダメージが残るけど14:40強引に出走、樹林サブコース。（600m走-220mジョグor歩）を5本、2'54-2'54-2'55-2'48-2'41。カミさんと「寿司松」焼酎1・冷酒170ml。原田ひ香「老人ホテル」読了。
3/02 月	1.3	閾値往還走1.3キロ-9分50秒	23	超激務しかも難易度高く残業19:50。ビール280ml、ワイン120ml。
3/03 火	0.0		30	連日の超激務。残業20:15。日本酒250ml。
3/04 水	12.0	閾値往還走（300m走-200mジョグ）x20	10	非勤務日。午前Eクリニックで花粉症薬ゲット。13:20出走、樹林公園ジョグコースで閾値往還走。300mを1'48"（キロ6分ペース）設定で20本。実際には各本3〜4秒早かった。トータル1時間08分。いずれにしろレース前にやりすぎ感。鳥野菜スープ作製、ビール250ml。原田ひ香「母親からの小包はなぜこんなにダサいのか」読了。1昨年10月に買った本、先週購入して3日前に読了したものと偶然にも同じ作者。
3/05 木	1.3	閾値往還走1.3キロ-9分30秒	34	激務だが残業禁止令が出る。自習19:00。日本酒280ml。
3/06 金	0.0		29	仕事には行くが、運動的には完全休養日。自習18:40。完全禁酒日にはできず。ウイスキー90ml。
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	20.1  km