月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0		57	片松葉で出勤。昼前から腹具合悪く午後下痢。終業後中板橋新生館でM氏出演の「12人のいかれた男女たち」。職場紅10点、黒1点で観劇。監督謙虚で礼儀正しい。業界にこんな人いるんだ。打ち上げ成増「鶏まる」、紅5点、黒1点。生1、日本酒1.9合。
8/02 土	0.0		36	下痢の翌日便秘がルーチン化してきた。強度トレーニングの後日体調不良も同様。新倉氷川神社で車の安全お祓い。午後カミさんとケータイショップ見学。夕食家族全員と孫で家焼肉。日本酒300ml。
8/03 日	0.0	柔軟運動	10	便通回復、午後胃もたれ。ご指摘ありがとうございます。その可能性有限と認識しています。長男からバランタインシングルモルトプレゼント。晩酌ウイスキー30ml。
8/04 月	0.0	柔軟運動、階段上り	32	昼休み杖なしで7階まで登り。終業後消化器内科受診。ウイスキー100ml、紹興酒20ml。
8/05 火	0.0	体育館で筋トレ	23	職場に爆破予告。課員総出で不審物探索。自分はケガ人なのでオフィス待機、トランシーバーを聞くだけ。40℃超え14地点の日本新記録、探索後のメンバー汗だく。構内売店でお土産用Tシャツを購入して着替えてた。終業後帰宅してから自転車で体育館。ワイン230ml。
8/06 水	0.0	柔軟運動	30	非勤務日。T整形外科リハビリ・診察。次女突然の体調不良、カミさんも最近体調不良。長女と孫は元気。電話で社労士申請用紙を請求。杖なしで買い物。ワイン300ml。
8/07 木	0.0	柔軟運動	28	職場構内移動は杖なし。爆破予告日のため出勤者激減。売店の弁当が余ったので4人分買って帰る。ワイン220ml、ウイスキー20ml。
8/08 金	0.0	柔軟運動	110	終業後職場食堂で世界のビール祭り。所内のバンド演奏が大音量で会話不能、音楽ってやだね。2次会誘われたが辞退して帰宅。今朝香港から来た長女の夫を交えて夕食中だったので混ざって追加飲み。
8/09 土	0.0	柔軟運動	54	長女一家が夫の実家に行く。カミさんと「すし松」、日本酒480ml。
8/10 日	0.0	柔軟運動	0	内臓・頭・関節すべて冴えない。禁酒。
8/11 月	0.0	柔軟運動	60	現職場年金基金の受け取り方法選択書郵送。昼食鳥焼きとソーメンスープ作製。夕食カミさんとロイホ、ワイン620ml。
8/12 火	0.0	柔軟運動、ソフトバレーボール	90	チームで1人だけ出勤。仕事適度に多い。終業後バレー練習、審判だけやる。打ち上げ「目利きの銀次」、紅4点・黒3点。数理物理系研究員から非摂動論的アプローチと繰り込み群の位置づけについて聞き出す。社労士登録申請用紙が届く。
8/13 水	0.0	柔軟運動、体育館で筋トレ	29	非勤務日。午前に突発案件あり自転車で現場出動。すでに解決済み。マイナカード更新受取日時をWEB予約。午後体育館、パラレルナローグリップばね懸垂12-8。日本酒230ml。
8/14 木	0.0	柔軟運動、階段上り	40	ひとり勤務。懸案1つ進捗。「歩けるようになって良かったですね」と各部署所員から声がかかる。でもランやバレーの解禁はいつになるか全然見えない。またやれる日がくるかどうかもわからない。ジン125ml。
8/15 金	0.0	柔軟運動、階段上り	29	ひとり勤務。ジン90ml。
8/16 土	0.0	柔軟運動、ブルガリアンスクワット	57	市役所でマイナカード更新受け取り。次女の賃貸マンションにカーテン搬入。牛バラスープ作製。焼酎126ml、ウイスキー100ml。ファブル第3部1巻購入・読了。
8/17 日	0.0	柔軟運動、ブルガリアンスクワット	34	香港に帰る長女と孫を羽田空港に送り。念のため片松葉づえ。焼酎168ml。
8/18 月	0.0	柔軟運動、ブルガリアンスクワット、階段上り	29	帰省明けの女史たちから日本酒・すだち焼酎・遊佐48度もらう。夕方雷鳴、1発異音で騒然。その後構内全域停電。自分の職場は非常時対応で真っ先に復電。ウイスキー48度75ml。
8/19 火	0.0	柔軟運動、ブルガリアンスクワット、階段上り	100	自習7時。カミさんの車で帰宅したら飲み会の呼び出し電話。F氏誕生会、所内共済クラブ。またカミさんの車で職場に戻り。２次会N女史・F女史とガスト。
8/20 水	0.0	柔軟運動	42	非勤務日。T整形外科リハビリ・診察。社労士登録用紙記入・費用払い込み・郵送。ウイスキー37度65ml・ジン47度35ml・ウイスキー48度25ml。
8/21 木	0.0	柔軟運動、階段上り	39	膝少し増悪。自習7:20。日本酒340ml。
8/22 金	0.0	柔軟運動	24	膝停悪。自習7:20。ラム75ml。
8/23 土	0.0		78	カミさんとアオキに行ってから「とんでん」で昼食、日本酒300ml。夕食かみさんと「KollaBo」、ビール200ml・日本酒1合。焼き肉が砂糖漬けのように甘い、これはツラい。
8/24 日	0.0	柔軟運動	42	今日は社労士試験日、今年も後輩たちが受験しているのだろう。日本酒350ml。
8/25 月	0.0	柔軟運動	25	1本杖から片松葉づえに戻す。心配してくれる同僚複数。社労士会手続き完了の通知が届く。自習7:30。焼酎126ml。
8/26 火	0.0	柔軟運動、ジョグ30m	35	30メートルのジョギング、痛みは出ない。自習7:25。ワイン350ml。
8/27 水	3.0	柔軟運動、ジョグ2000m(26'15)+1000m(13'13)	35	T整形外科リハビリ。12:45樹林ジョグコース2周、14'05-12'10。今夏初の大量発汗狙い。意に反して低湿度・涼風のためアスファルト上400mと草地600mを追加。マッサージ・ストレッチ・アイシング・湿布でフォロー。YTで各資格学校の社労士試験解答速報視聴、今年も過酷な戦いだったようだ。もう自分が参加できる気がしない、21歳になって1学年下の成人式ニュースを見るような喪失感。ワイン350ml。
8/28 木	0.0	柔軟運動	29	朝まで一気に寝れた、ジョギングによる自律神経調整効果か。膝も増悪しない、腹も大丈夫。自習8時半。日本酒240ml。カミさんは会社関係飲み会。
8/29 金	0.0	柔軟運動	26	自習6時。カミさんが自分をピックアップして羽田空港。長女と孫が正式帰国。孫の第一声「あのね、もう香港に帰れないの。」ビール350ml、日本酒100ml。
8/30 土	6.0	柔軟運動、ジョグ6キロ・1時間10分33秒。	32	12時40分スタート樹林公園2キロコース3周デトックスラン。24'00-24'15-22'20。今日も汗びっしょりにならない、むしろ快適。自律神経不調によるドーパミン過多か。ラム100ml。
8/31 日	0.0	柔軟運動	24	長女のマンションに資材搬入とカーテン取り付け。日本酒200ml。
走行距離	9.0  km