月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0		0	孫解熱。自分も夕刻に体調回復。禁酒。
6/02 日	0.0		30	長女が孫連れて池袋飲み会。孫だけ戻して和光で2次会。自分は晩酌焼酎150ml。自動車購入602万円になんで誰も突っ込まないんだろう。
6/03 月	0.0		42	自習8時。焼酎210ml。
6/04 火	3.7	昼休みジョグ0.8、ジャンプ、筋トレ。終業後ジョグ2.9キロ19分45秒、筋トレ。	19	勤務日。昼休みと夕刻に運動。朝自習プラス夜自習8時。少し孫と遊んで第3ビール480ml。そう、これでいいんだよ。
6/05 水	0.0		40	非勤務日。孫とCIハイツ公園で遊ぶ。「合格革命社労士4択式問題集」終了。ウイスキー125ml。
6/06 木	3.7	昼休みジョグ0.8、ジャンプ、筋トレ。終業後ジョグ3キロ19分45秒、筋トレ。	42	右膝内側痛再発。やっぱりダメだ。自習8時。焼酎210ml。
6/07 金	0.8	ジョグ、筋トレ	68	旧職場の同僚から容貌変化を指摘される。他覚症状はヤバいかも。N女史とガスト飲み、生3。帰宅して焼酎100ml。
6/08 土	0.0		14	次女のダンナが香港から来る。和光苑でランチ、生１。その後次女一家はダンナの実家に向かう。カミさんと戸田イオンで夏服購入。
6/09 日	0.0	ストレッチ	0	EMSを香港に発送。禁酒。
6/10 月	1.0	ジョグ	34	次女一家香港に戻る。長男内視鏡検査。終業後ジョグ。自習8時。「合格革命社労士4択式問題集」2回目終了。5/24の模試結果、選択式：点32/40、順位396/3250、偏差値59.5、判定A。択一式：52/70、457/3242、60.7、B。選択式は優秀者一覧に名前が載る。焼酎168ml。
6/11 火	3.7	昼休みジョグ0.8、軽筋トレ。終業後ジョグ2.9キロ19分36秒、軽筋トレ。	34	自習8:40。焼酎168ml。
6/12 水	0.0		36	非勤務日。圧力鍋でビーフカレースープ作製。ビール500ml、ラム50ml。
6/13 木	2.1	昼休みジョグ0.8、軽筋トレ。終業後ジョグ1.3、軽筋トレ。	34	自習8:30。「無敵の社労士バツ問式」飛ばし10回目終了。ウイスキー115ml。
6/14 金	0.8	ジョグ、筋トレ	86	昼休みに公園で懸垂5回３セット、腕立伏３０回。終業後金酒交流会生1、ワイン330ml。2次会「ワン」生1。N女史と「てつ蔵」で締めのラーメン、ビール500ml。
6/15 土	0.0		38	二日酔いっぽい。大円筋と大胸筋に強い筋肉痛。カミさんとニトリ。見るだけで買い物なし。焼酎190ml。
6/16 日	0.0		99	ソフトバレーの市内大会。点数めくりを受け持つ。Aチーム2位、Bチーム５位（最下位）。目利きの銀次で打ち上げ、生1、冷酒２合。２次会我家でビール350ml。3次会カラオケビール1000ml。2次会からカミさんも参加。夕食カミさんとすし松。ここは禁酒。
6/17 月	2.2	昼休みジョグ0.8、懸垂5-5-3、腕立て15。終業後ジョグ1.4、9分20秒。	27	自習８時20分。資格学校教材「横断攻略講座」終了。ウイスキー90ml。
6/18 火	0.0		19	午前会計検査、無事終了。午後雨中業者と一緒に屋外工事下見。用意していたゴム長靴が役立つ。自習8:10。ウイスキー65ml。
6/19 水	0.0		32	非勤務日。体調良いが午後途中から崩れる。夜資格学校で横断攻略講座。ウイスキー100ml。寝つき悪い。
6/20 木	0.0		34	広沢クラブ庭でH女子、K女子とランチ。終業後水泳部の救命講習会参加、その後自習８:30。焼酎168ml。
6/21 金	0.0		72	終業後Sホールで夕べの音楽会。フルートとチェンバロ。M女史T女史と九州熱中屋、ホッピー外2中5。ワイン80ml。帰宅して第3ビール350ml。
6/22 土	0.0		48	農協で施設栽培トマトなど購入。インテルナでソファー注文。ウイスキー150ml。
6/23 日	0.0	軽筋トレ	45	カミさんと戸田イオン。夏物ワイシャツ今期プラス来期分購入。来年労働契約の更新あるだろうか？ワイン120ml、ウイスキー100ml。
6/24 月	0.7	ジョグ、懸垂5-5-7、腕立30-20	30	終業後資格学校で横断攻略講座受講。ワイン300ml。授業は19:15-21:45。帰宅して飲んで寝ると12:00になってしまう。
6/25 火	0.7	ジョグ、軽筋トレ	37	職場に持参した自作弁当を食べ忘れてしまった、なんということだ。広背筋・大胸筋に少し筋肉痛。自習8:30。日本酒150ml、ラム60ml。
6/26 水	0.8	ジョグ、軽筋トレ	14	非勤務日だが休養あり出勤。たぶん20年以上使ってきた軽筋トレ用ゴムチューブが切れた。最近何度も切れて結び直してきたが限界。終業後資格学校で白書対策講座。ビール350ｍｌ。
6/27 木	0.8	ジョグ、軽筋トレ	28	新しいゴムチューブで軽筋トレ。自習7:40。ビール350ml、ウイスキー45ml。
6/28 金	0.0		50	休暇取得。体調良好。資格学校で第2回模擬試験。試験前・中にカフェイン計200mg摂取。夜はカミさんと九州熱中屋、ホッピーセット＋中2、焼酎ロック2。
6/29 土	0.0		53	体調悪い。清掃センターにごみ出し、自転車等。その後立川ウインドウショッピング。晩酌日本酒300ml、焼酎84ml。
6/30 日	0.0		43	体調回復だが好調には至らない。焼酎210ml。
走行距離	21.0  km