月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.7	流し、スタートダッシュ、ジャンプ	110	他部署主催の飲み会にN女史とともに呼ばれて参加。ブギウギで生ビール、赤ワイン、日本酒。N女史とハーフヤードで2次会。コロナビール、ジンリッキー、水割り。
3/02 土	0.0		31	右膝内側痛む。カミさんと「源ちゃん」冷酒260ml。
3/03 日	0.0	軽筋トレ、ストレッチ	30	アックスといえばボンバー、ウエスタンといえばラリアート。ワイン290ml。
3/04 月	0.6	流し、スタートダッシュ、ジャンプ	51	第3ビール350ml、ワイン360ml。クリニックで花粉症薬ゲット。再講読1か月で新聞に飽きた。田舎や過疎地に同情的すぎる。
3/05 火	0.7	ジャンプ	30	自習8時半、ウイスキー100ml。
3/06 水	0.0		44	フランス語小空間ランチ。自分のフランス語は日に日に劣化する、いたしかたない。定時帰宅して銀行手続き。ウイスキー150ml。
3/07 木	0.7	前回り受け身、ジャンプ、体育館で筋トレ	32	右膝内側痛増悪。自習6:45。カミさんと体育館。体内老化物質測定。同年代100人中84位という悪い数値。これはヤバい。本心ではヤバいと思っていないのがさらにヤバい。TAC出版「無敵の社労士�A本試験徹底解剖2024年合格目標」終了。ワイン100ml、日本酒1合。
3/08 金	0.0		75	職場Sホールで「ジャズの夕べ」お手伝い。N女史とガスト飲み。生１、グラスワイン4。隣席の女子会風客もジョッキ乱立させてガスト飲みしていた。コスパ良い。帰宅して寝酒ワイン100ml。
3/09 土	0.0	体育館で筋トレ	37	体育館入り口でスイゲイさんから声がかかる。明日の準備だろうと想像。ここのジムでは初めてスミスマシン使用、肩の痛みが出そうで怖い。仕事に行ったカミさんがジムに合流。夕方池袋ジュンク堂単独行。目当ての本なく手ぶらで帰宅、そんなこともアルカラス。夕食カミさんとガスト飲み、グラスワイン3杯。
3/10 日	0.0		40	右手親指付け根が治らないのでギプスをする。23年前TFCCの手術を受けたときに処方されたもの。ワイン400ml。坪田侑也『八秒で跳べ』読了。
3/11 月	0.0		38	終業後耳鼻科、喉の不調を訴える。鼻から内視鏡を入れて診察「悪いものはできていないが炎症がある。12月のコロナ罹患のせいだろう」。次に散髪。短くすると髪の白さが目立つ。床屋の鏡に白髪の老人が映る。焼酎190ml。
3/12 火	0.0		38	自習8時。ワイン365ml。増悪の反対は増良か増善か、それとも減悪か。ともかく今日は右膝内側がそんな感じ。練習を休んだだけで快方に向かうのか。自分にそんなナチュラル治癒力があるとは思えないが。
3/13 水	0.0	体育館で筋トレ	50	和光樹林さん、花見のお知らせありがとうございます。前日朝までに返答します。例の元高校球児とバトル。というか突っかかってきたので応戦。偏差値の低い高校で野球だけやってたと公言する一方で、自分は仕事できると勘違いしてる。しかもリトルリーグのコーチやって同類の再生産に励む。いるんだよこういうヤツ。7時まで自習してから体育館。ワイン300ml、ウイスキー・ジン60ml 。
3/14 木	0.0		48	今日のバトルはメールだけ。メールは残る。元球児が脳筋をさらすメールが次々に永久保存されていく。ここまで低レベルの相手をするときはリスク管理が必要。自分が不審死したときは「あいつが犯人だ」と皆さん通報してください。自習8時。日本酒400ml。
3/15 金	0.0		36	元球児の不倫っぽい現場にN女史が遭遇した。サスペンスドラマのような展開。死体になるのは自分か。自習8時。ワイン360ml。カミさんは会社飲み会。alleviateは英検1級チャレンジ時代に出会った単語。記憶の辺縁にかろうじて残っている。Oxford英英辞典だと"to make something less strong or bad"。これは増悪の反対に近い気がする。坂道を連続的に下っているようなニュアンスがもう少し加わるとさらに良いのだが。"to make something less and less strong or bad"ならいいのか・・・そうでもないかな。
3/16 土	0.0	体育館で筋トレ	58	１か月前に再開した体育館筋トレ。扱える重さがだいぶ増えた。そろそろ頭打ちになるかケガするかだろう。練習は必ず裏切る。この鉄則を忘れてあちこち4回も手術する羽目になった。膝軟骨もほとんど消滅した。ほどほどにしないと取り返しのつかないことになる。ワイン400ml、日本酒150ml。
3/17 日	0.0		87	義両親の墓参り。福生「久保田」でかば焼き御膳。澤乃井2合。晩酌ビール350ml、ウイスキー100ml。
3/18 月	0.0		62	三者三様のマラソン、スゴいです。午後半休取って皮膚科と耳鼻科。皮膚科で肌の乾燥を知り、耳鼻科で治療が長引くことを知る。ワイン600ml。
3/19 火	0.4	ジャンプ、体育館で筋トレ	70	昼休み久しぶりに運動、ジャンプ力落ちてる。自習7時。カミさんと体育館、使用重量まだ伸びてる。帰宅後「紅虎餃子房」日本酒１、紹興酒１、焼酎１。寝酒第３ビール220ml。
3/20 水	0.0		52	両親の墓参り。YTで1979セイコーワールドスーパーテニスを視聴。当時日本は大テニスブーム。その立役者のボルグとコナーズによる旧東京体育館決勝戦。自分は生放映を１回見ただけなのにアナウンサーや解説者のセリフを覚えている。脳メモリー容量がこんなことに占められているから新しい知識が入らない。それにしても当時のラケットは打球面が小さくてハエたたきのよう。選手のフィジカルも現代とは大違い。ボルグは腹が出てるし、コナーズの腕は女子のように細い。『革命社労士』5回目終了。ワイン520ml。
3/21 木	0.4	ジャンプ	56	ジャンプ力低下。もともと低くても低下するんだ。自習８時10分。『革命社労士』重点問題に絞って6回目終了。ワイン300ml、ジン70ml。
3/22 金	0.4	速歩、ジャンプ	50	芝地で短距離速歩。これ意味あるか？わからんけどケガのリスクは低そう。自習8時。『革命社労士』重点のみ7回目終了。焼酎42ml、日本酒100ml、ウイスキー100ml。
3/23 土	0.0	ソフトバレーボール2時間	44	動けない、最初の１歩が出ない。予測も判断もダメ。アタックは論外でダメ。しいて言えば初めは珍しくトスが良かったが、後半ダメを自覚したとたんそれもダメになってしまった。バレーはメンタルなスポーツ。日本酒340ml。★30日はバレー練習日になったので花見欠席します。
3/24 日	0.0	体育館で筋トレ	41	使用重量まだ伸びてる。右手親指が昨日のバレーで増悪したが今日は緩和。逆療法ということか。一方で右膝内側は単純に増悪。 中2の一時期セッターだったが、あまりに下手なのでアタッカーになった。今もヘタさは変わらない。バレーの基本はレシーブだが、そのレシーブがやはり下手なままだ。日本酒320ml。
3/25 月	0.0		40	午後半休で整形外科・耳鼻科・皮膚科をハシゴ。レントゲンでは大腿骨・脛骨間に隙間があり医師の診断は「変形性膝関節症ではない」。しかしリハビリ担当理学療法士の見解は「体重が掛からない体位でのレントゲンであの間隙量だと何とも言えない」。一理ある。右手親指付け根の痛みもレントゲン的には異常なし。整形外科を受診するなら最低でもMRI設備のある所を選ぶべきか。焼酎200ml。
3/26 火	0.0		40	朝起きたらテレビで「質問を受け付けない記者会見」とやらを中継していた。自習8時。焼酎200ml。
3/27 水	0.0	体育館で筋トレ	35	重量わずかに伸びてる・・・かな。トレーニング器具の予約順で外国人と行き違い発生。少し英語を話して解決。間に入ったトレーナーに感謝される。でも自分の英語はひどかった。職場に大勢いる英語の達人達ならはるかにスムースに話すだろう。ワイン360ml。カミさん会社営業飲み。
3/28 木	0.0		36	42年は長く重い。K女史さんは何かしらの要因でメンタル弱っているのかもしれない・・・と思ったりする。自習7:10。ワイン360ml。
3/29 金	0.0		114	T女史とガスト飲み、M女史合流。生2、Gワイン3。T女史だけそこで帰り、残り2名は「どまどま」で飲んでるKO氏KA氏に合流。I女子参入。生2、ハイボール1。M女史I女史と「エニシ」で３次会。水割り1、ロック１。カミさんは次女幼稚園ママ友飲み。
3/30 土	0.0	ソフトバレーボール2時間	25	肋骨を折ってしまった。数か月積み上げたものを一瞬に失う。最終セットの終盤。あのプレーさえしなければ・・・時間を戻せれば・・・。好調だった。動けた。それがゆえ骨を折り、今になって足がつる。神経系と筋肉系の調和が崩れてる。前者が劣勢だとダメプレー、優勢だとケガ。どうすればいい？酒をやめれば解決するか？ワイン270ml。
3/31 日	0.0		17	カミさんと職場構内桜見学散歩。そのまま光が丘でカミさんの還暦プレゼント購入。夕刻、市内フランス菓子店で店主とフランス語会話を試みたがすぐ日本語に戻ってしまう。夕食ピザーラ宅配で誕生祝い。社会保険関係は誕生日の前日に次の年齢に達する。2月29日生まれの救済策。そのため4月1日生まれは前年度の学年に入る・・・らしい。Ca摂取考えていますが、おそらく酒がすべてぶち壊しているのでしょう。シャンパン170ml。
走行距離	3.9  km