月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0		68	N女史とAoneで軽く飲み。ビール750ml。帰宅後ビール350ml、日本酒220ml。称号が竜王や6冠ではなく名人になる。 晴朗といえど切なさいっぱいではないでしょうか。ご冥福をお祈りします。
6/02 金	0.0		40	大雨のため早退無罪のアナウンス。でも定時までいる。高1の6月頃だったかな、初めて対数に接する。こんなん指数の逆じゃん、わざわざ学習する意味あんの？ぐらいの感じだった。テストはボロボロ。試験後に数学教師曰く「中学数学は誰でもできる。高校で初めて対数に出会ったとき、君らの数学センスがわかる」。自分はセンスない、確かだ。焼酎168ml、ビール150ml。
6/03 土	0.0		120	合わせたわけではないがO君３回目の命日に成増で同級生飲み会。寿司〜カラオケ〜バー〜中華。飲みすぎ、散財しすぎ。しょっちゅう飲んでたメンバー6人中3人が鬼籍。今日はその分まで飲んだと思えばいたしかたない。
6/04 日	0.0		38	ジン47度100mlを炭酸割りで。
6/05 月	2.9	2.9キロ、18分22秒	17	5Fラウンジ自習9時。キンミヤ84ml。
6/06 火	2.9	2.9キロ、18分59秒64	19	4Fラウンジ自習9時。ブランデー60ml。 空調完備、トイレが超キレイな最新オフィスビルで事務仕事。終業後に運動と試験勉強。折りに付け女史たちと飲み会やバレーボール、コンサート。これは青春か？死亡フラグ立ってないかな。
6/07 水	2.9	2.9キロ、19分45秒。脚軽筋トレ。	24	5Fラウンジ自習8時半。腹具合悪い。帰路公民館に立ち寄ったらロビーの机と椅子の使用が解禁されていた。何年ぶりだ。ビール600ml。
6/08 木	2.9	2.9キロ、18分24秒。脚軽筋トレ。	64	2日連続脚の軽筋トレをしたら筋肉痛スゴい。階段降りが覚束ない。こんなの中学以来か。1分間軽筋トレはジムに勝る。 帰路公民館自習を試みた。空調・照明・椅子がダメ。さすが公共施設、思いっ切りユーザーunfriendly。仕方ないので職場に戻り4Fラウンジ自習8時半まで。焼酎252ml。D3B350ml。
6/09 金	2.9	2.9キロ、21分35秒。脚軽筋トレ。	28	筋肉痛継続。ラウンジを転々として9時まで自習。
6/10 土	0.0	脚軽筋トレ。	61	カミさん、脳神経科〜美容院〜池袋買い物〜戸田イオン〜すし松と大忙し。自分は在宅自習して、イオンとすし松だけ同行。生1、樽酒300ml。 中学時代、腿が細くて体育の短パンに隙間ができるのがイヤだった。高2の頃、腿が太くなりだしたのに気付いた。時を同じくして短距離走が速くなった。67才の今、脚軽筋トレでそれを再現できるか。 寝酒ビール230ml。
6/11 日	0.0	脚軽筋トレ。	42	在宅自習。カミさんは義母の様子うかがいで実家日帰り。焼酎210ml。
6/12 月	2.9	2.9キロ、21分11秒。脚軽筋トレ。	61	自習を7時で切り上げて、5/26の模擬試験結果をWEB確認。選択式：30点、3080人中1000位。科目平均判定はB、しかし足切り抵触科目があったため総合判定F。択一式：49点、3068人中453位、総合判定B。本番競争率は20倍だから、模擬試験受験者が3000人なら150位に入ってないと。焼酎252ml、発泡ワイン100ml 。
6/13 火	2.9	2.9キロ、20分02秒。脚軽筋トレ。上半身も軽筋トレ。	29	会計検査。自分は書類を運んで控室で待機するだけ。軽雨下ラン。脚軽筋トレ1週間続けたが太くなる気配無い。ラウンジ自習8時半。ビール730ml。
6/14 水	2.9	2.9キロ、20分45秒。全身軽筋トレ、脚は2セット。	56	ラウンジ自習8時半。ワンカップ大関2本半。和光樹林さんの日記、一読して夢か現実か区別がつかなかった。再読して「〜祭りか」の「か」に気付く。後半はたぶん現実。巧妙テクニック。
6/15 木	0.0	全身軽筋トレ、脚は2セット。	49	疲労困憊。雨もありランは中止して筋トレだけ。ラウンジ自習7時40分で切り上げ。焼酎147ml、ブランデー60ml。
6/16 金	0.0	脚軽筋トレ	40	昼休み軽筋トレ。終業後職場食堂で剣技道公演。生ビール飲みながら鑑賞。帰宅後ビール650ml。
6/17 土	0.0	脚軽筋トレ	60	義母からナースコールが入り、カミさんと一緒にカミさんの実家訪問。義兄夫婦も仕事早退してきて地元食堂の出前取って宴会。ビール350ml、オールド・パー100ml。帰宅して寝酒ビール350ml。
6/18 日	0.0	脚軽筋トレ2セット。	65	午前・午後に脚軽筋トレ各1セット。父の日プレゼントでカミさんから電動髭剃り、長女夫妻から日本酒セット。晩酌焼酎84ml、シャンパン250ml、ワイン250ml。
6/19 月	2.9	2.9キロ、19分35秒。全身軽筋トレ。	45	最近眠りの質が悪い。にもかかわらず今日は比較的体調良かった。co-working den自習8時半。焼酎84ml、ビール700ml。
6/20 火	2.9	2.9キロ、19分28秒。全身軽筋トレ。	46	腿を太くする2週間プロジェクト最終日。最初の数日は強い筋肉痛があったから勝手に効果を感じたが、その後は疲労だけかな。くたびれ儲けに終わったか。co-working den自習8時15分。早めに終えたのはABCマートで靴を買うため。事前調査でアイテムも決めていた。でも行ってみたら店内大音量のバックグラウンドミュージック。即購入ヤメ。久保田純米吟醸300ml、ワイン100ml。
6/21 水	2.9	2.9キロ、19分07秒。上半身軽筋トレ。	40	1クール終わったから脚軽筋トレはしばらく休み。これだけでもストレス低減。5Fラウンジ自習8時過ぎ。焼酎200ml。
6/22 木	2.9	昼休み上半身軽筋トレ。終業後2.9キロ、18分43秒。上半身軽筋トレ。	31	雨のためco-working den自習7時15分で切り上げ、カミさんの迎え車で帰宅。腿囲計測。膝上-中間部-付け根の順。右：37-51-53、左：36-50-53。中間部で60センチ欲しい。日本酒260ml。 仏語学校時代の同級生F女史はフランス人と結婚してイギリスからセネガルへ移り住む。S女史はスペイン人と結婚してスウェーデンからフランスに移住。みんなインターナショナル、自分はイントラナショナル。
6/23 金	0.0		64	年休取得。資格学校で今年2回目の模擬試験。自己採点で選択式35/40、択一式42/70。択一式のデキが悪いのは、実力がないというか基礎が身についていないことの証。帰路成増途中下車、てんやで生1、冷酒1合。寝酒ビール700ml。 「事業者は1年以内に2人以上の労働者が同種のがんに罹患したときは遅滞なく医師の意見を聞かなければならない（安衛法97条の2第1項）」、単車クラブ抵触しないか？
6/24 土	0.0	上半身軽筋トレ。	60	昨日模試の復習遅々として進まず。日本酒330ml、ワイン80ml、ウイスキー40ml。 ABCマートで2足購入。大音量のBGMには相変わらずムカついたがいたしかたない。
6/25 日	0.0	上半身軽筋トレ。	46	ほぼ1日中模試復習。新聞集金人に購読中止を伝える。喪失感大きいが致し方ない。日本酒300ml、ブランデー30ml。
6/26 月	2.9	昼休み上半身軽筋トレ。終業後2.9キロ、20分07秒。上半身軽筋トレ。	11	腹具合悪い。昨日の握力トレで左手人差し指を少し痛めた。co-working-den自習8時。ノンアル350ml、缶ハイボール270ml。
6/27 火	2.9	2.9キロ、21分05秒。	27	朝9時から職場健康診断。早めに行って全体の1番。身長・視力劣化なし。医師曰く「今年の問診も昨年の数値もどこも悪くない。スゴい、この歳でたいしたもんです」。イヤ、いろいろ悪いんだけど・・・。会議室自習8:20。ウイスキー90ml、ハイボールで飲む。
6/28 水	2.9	2.9キロ、20分05秒。上半身軽筋トレ。ジャンプ型つくり。	32	昨夜暑くて良く寝られなかったが、体調は比較的良かった。会議室自習8:15。焼酎160ml。
6/29 木	2.9	2.9キロ、18分02秒。上半身軽筋トレ。ジャンプ型つくり。	29	寝苦しいがランは快調。ラスト500を上げてみる。このくらいの苦しさがたぶんベスト。というかベストより低めだから総合的にはベスト。当たり前か。会議室自習8:30。ビール350ml、焼酎75ml。
6/30 金	2.9	2.9キロ、20分26秒。	43	雨天を幸いに走らないつもりでいたら雨あがる。結局走り。5日連続。また軟骨残高を無駄遣い。わかっちゃいるが走ってしまう宿痾。会議室自習9時。どうだろう、これだけやってれば蛍雪時代といえるか。イヤ、まだまだだな。嫌悪感と罪悪感が全然足りない。ウイスキー145ml 。
走行距離	49.3  km