月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0		32	「母さんの歌」では、あかぎれに生味噌を刷り込むのが治療法。50年近く前、大山の有名薬局の店員曰く「メンソレは乾燥疾患、オロナインは湿潤疾患用。オロナインは殺菌効果なし」。最近見たユーチューブだとオロナインは純粋な消毒薬。50年間騙されていたのか。日本酒270ml。母8回目の命日でも節酒の遺言守れず。
2/02 木	0.0	階段、軽筋トレ	54	これまでの人生でやってきた無駄なこと、余計な事、やらなければ良かったこと、やってはいけなかったこと、イヤイヤやらされてたこと等が最近次々と何かの役に立つようになってきた。そう感じるのは錯覚かそれとも死亡フラグか。ラム150ml、ビール140ml。
2/03 金	0.0	階段	44	過去に行なった時間・エネルギーの無駄な投入が今になって役立つということが今日だけで3件起きた。いよいよヤバい。焼酎20度210ml。第3ビール250ml。
2/04 土	0.0	腹筋。バレー1人パス。	46	カミさんと六義園見学。味の民芸で日本酒1合。帰路カインズに寄ってバレーボールと空気入れ購入。ボールってこんなに固くて重くて痛かったっけ？ウイスキー75ml。
2/05 日	4.7	腹筋。ジョグ2.4キロ-22分45秒。ジョグ2キロ-19分。ダッシュ10本。ジャンプ。	0	走路面に変化を付けたくてクロカンコース。開始5分で右足首を軽く捻挫。3分間静止して再開。軽症だから大丈夫。ついでジョグコース内法草地2周。さらにダッシュとジャンプ。帰宅後プロテイン飲んで昼食を摂ったら胃もたれと下痢。経験と対策で迷走神経反射はかろうじて防げた。禁酒。
2/06 月	0.0	階段4本	42	トレーニング後にしっかり食べて筋肉を修復というのは丈夫な人向け。自分は運動後に筋肉よりも内臓や自律神経の疲労が大きい。食は控えめにした方が良さそうだ。これに気付くのに67年かかった。日本酒350ml。
2/07 火	0.0	階段8本	100	次女の誕生日祝いでカミさんと3人でおっ鳥屋。カミさんは1次会で帰宅。自分と次女はA-one〜カラオケ館、締めは月月火水木金金。生ビール１、日本酒2合、ハイボール２、カクテル2。
2/08 水	0.0		29	体調良くない。ブランデー90ml。
2/09 木	0.0		40	終業後食材購入して圧力鍋でビーフシチュー作製。怖いけどうまくいった。時短効果大。ウイスキー125ml。
2/10 金	0.0		66	ゴム長靴、雨具上下、防水帽子、防水手袋2組、保温靴下2足をリュックに詰め、ベンチコートを着て出勤。雪かき出動に備えたが声は掛からなかった。焼酎20度126ml、ラム100ml、第3ビール350ml。
2/11 土	3.3	3キロ-16分35秒、ダッシュ5本、クラウチングスタート5本、スパイクジャンプ10本。	58	次回トレーニングへのモチベーション継続のため、ラストスパートしないのが最近の自己ルール。でも今日は後方から迫ってきたヤツがいたので最後ムキになってスピードアップ。大人になれないオレ。一方で、ジャンプは初めてちょっとマシだった気がする…錯覚か。バーボン100ml、日本酒100ml、D3B350ml。
2/12 日	1.5	1キロジョグ、ダッシュ10本、ジャンプ、ひとりバレー壁パス、柔軟運動。	54	職場池の端で各種トレーニング。 マルコフ過程は難解だがクリス・マルコフなら聞いたことある。有名外国人レスラーを招聘できなかった1970年頃、プロレス人気維持のため苦肉の策として馬場ではなく猪木をワールドリーグ優勝者にするためのケファー要員として使われていた。自分はTVで見たことは無い。馬場がエース時代のプロレスはあまりにつまらなかったから。 馬場の名誉のために言っておくと、エースになる前はそんなにひどくなかった。力道山のタッグパートナーとして、あの巨体でありながら普通の選手のような動きを見せていたし、力も強かった。日本酒450ml。
2/13 月	0.0		50	出勤時の歩道橋上でランニング中のK島さんに会う。前へ進む肉体が鋼鉄のオーラを放つ。わざわざ逆行して会話してくれる、しかも自分の名前を憶えている。スゴい。ワイン500ml。 ★筋トレなしで60キロ超...うらやましい限りです。
2/14 火	0.0		57	対偶をとると夜の有効な時間が短いのは酒を飲むからだ…はい、然り。ウイスキー150ml、自家製梅酒40ml。
2/15 水	0.0		44	ウイスキー100ml、炭酸で割る。D3B350ml。
2/16 木	0.0		37	労働調査会『勝つ！社労士受験　過去問題集』終了。ウイスキー125ml。
2/17 金	0.0	壁パス	103	N女史とおっ鳥屋〜Aone〜カラオケ館。日本酒3合、マティーニ２、ハイボール2。
2/18 土	0.0	壁パス	48	カミさん・二女とすし松。生300ml、冷酒300ml。
2/19 日	5.5	4.6キロジョグ-39分05秒。300メートル3本、1分22秒-20秒-12秒。	34	カミさんと国分寺に向かうが電車が次々に遅延して中止。朝霞台「はなまるうどん」でランチして帰る。300メートル1分12秒は1キロ4分ペース、今の自分にはダッシュのように感じる。D3B350ml、缶チューハイ350ml。
2/20 月	0.9	300m3本、1分17秒-11秒-4秒。	46	終業後樹林公園。西の空わずかにオレンジ色が残る。日本酒380ml。
2/21 火	0.3	上り坂ダッシュ3本。110m-29秒、130m-31秒・31秒。	56	終業後職場構内でトレ。脚の疲労大。缶ハイボール350ml、缶チューハイ200ml、ウイスキー75ml。 缶チュー系はすべて不味い（缶ハイボールも同様）。余計な果汁や香料が入っている。缶チューメーカーは缶チューを買って欲しくないのだろうか。
2/22 水	2.9	2.9キロジョグ-20分45秒	57	終業後職場構内内法ジョグ。成増天屋単独行冷酒2合。帰宅してビール300ml。
2/23 木	0.0		67	カミさんと国分寺訪問。青春というにはオジサン過ぎるがそれでも若い頃住んでいた街。変貌大。殿ヶ谷戸公園見学。国分寺崖線が多摩川の河岸段丘だと知る。多摩川、はるか彼方だぞ。ランチスシロー冷酒2合。晩酌D3B700ml。 YTで東京大衆歌謡楽団の東京ラプソディー視聴。藤山一郎は神の声過ぎるがこのボーカルくらいの声ならオレでも出せると勘違いさせてくれる。
2/24 金	2.9	2.9キロジョグ-19分10秒	28	小雨の中構内内法コース。1週間走っただけなのに、早くも走ることが自己目的化しつつある。これがランニングのヤバいとこ。クールにならねば。会議室で自習1時間。焼酎20度126ml、ウイスキー25ml。
2/25 土	3.1	3キロ、15分49秒。クラウチングスタート5本。	50	樹林公園ジョグコース3周、5'27"-5'30"-4'52"。公園の芝地で老人がクラウチングスタートの練習してる絵はシュール・・・だと思う、というか普通だったら恥ずかしくてできないだろう・・・と思う。 父はよく夢に現れる。生きてて良かったと思いつつ、「あれ、なんで生きてるの？」「死んでるはずだよね？」と声を掛けると照れくさそうに笑う。夢分析はまだできない。焼酎252ml。
2/26 日	3.1	3キロ、16分12秒。流し3本。	80	樹林ジョグコース、5'20-30-22。脚の蓄積疲労大。カミさんもゆっくりラン。 この2週間ほど中背部左側脊柱付近が痛む。自己診断で脊柱起立筋肋骨付着部の炎症。原因は「アタックジャンプは利き手の反対腕で跳べ」というYBに触発されたことと推測。マシなジャンプができたと感じた時と符合。後遺症は困るが狙い通りのトレーニングができたという証ではある。 社労士試験まであと半年。この6ヶ月何をしていたんだろうと忸怩。ウイスキー48度70ml、焼酎126ml。 家族カラオケ、ハイボール1。帰宅してD3B450ml。
2/27 月	0.0		29	体調悪いがワリと刺激的な業務で眠くならない。孔明回廊で1時間自習。焼酎
2/28 火	0.0		44	前職場で自分に仕事を教えてくれた外国人社員が今日退職。前々職場70代の3人が来月末退職。時代は巡る〜まあ、そうだな。会議室で自習1時間。焼酎146ml、ウイスキー50ml。
走行距離	28.2  km