月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	ジム、全身。	42	焼酎210ml。
12/02 金	0.0	軽筋トレ、背筋。	29	1980年。H社中央研究所正面噴水前に掲げられていたスローガンは「80年代に世界をリードする研究所に！」。「世界一を目指す」のではなく「世界をリードする」というのが斬新だった。前提として「世界一はすでに達成している」。前年に作成された社歌の最後の歌詞も「〜すでにして世界のH社〜」。今となっては悪い冗談だったと思うしかない。 日本酒30ml、焼酎126ml。
12/03 土	0.0	軽筋トレ、背筋。	36	カミさんとカインズ。日本酒300ml。
12/04 日	0.0	ジム、全身。	26	夕方カミさんとジム。脚はスクワットでなくランジにしてみた。日本酒220ml。
12/05 月	0.0		38	古い資料で見つけた言葉。2000年代初頭「共産圏」、1990年代「利息収入一覧表」、1980年代「科学技術で世界に貢献」。いずれも死語。日本酒320ml。
12/06 火	0.0		34	焼酎168ml。
12/07 水	0.0		38	自分の厚生年金に経過的加算額が乗っていないのではと思量してねんきんダイヤルに確認の電話。大丈夫であった。年間10万、130才まで生きるなら600万円違うからおろそかにはできない。ウイスキー120ml。
12/08 木	0.0		0	小上司フルスロットル。禁酒。
12/09 金	0.0		45	有給休暇取得してANクリニック。採血して薬40日分。初診時より改善。運動は推奨。禁酒不要、ただし飲みすぎに注意。ウイスキー98ml、焼酎72ml。
12/10 土	0.0		68	カミさんの実家へby train。昼食日本酒150ml。帰路立川下車ネイビーブレザー購入。「月間社労士受験2023年1月号」も購入。蛍雪時代気分を味わう。帰和光ですし松、冷酒300ml。寝酒第3ビール350ml。
12/11 日	0.0		30	カミさんとアオキ〜戸田イオン。昼食山田うどん酒抜き。晩酌ワンカップ１、焼酎42ml。2階給湯器故障。
12/12 月	0.6	ジム、バイク・ラン・胸・肩。	32	ウイスキー100ml。
12/13 火	0.0	軽筋トレ	50	焼酎252ml。
12/14 水	0.6	ジム、バイク・ラン・胸・肩・背筋	37	日本酒310ml。
12/15 木	0.0		50	終業後N女史と「とんかつケヤキ」。生中１、日本酒常温1合。N女子7時に宅配便受け取り予定なので短縮飲み。新規開店西友見学。帰宅して追加飲み第3ビール250ml。
12/16 金	0.6	ジム、バイク・ラン・胸・肩・背中	98	終業後ジム行ってヨーカ堂で買い物してたら職場有志飲み会場から誘いの電話。どまどま〜カラオケ館。帰宅して日本酒80ml。
12/17 土	0.0		62	カミさんと池袋ショッピング。昼食日本酒１合。業者来て２階給湯器点検。2007年購入品で補修部品なく修理不能のため交換発注。晩酌ウイスキー125ml。
12/18 日	0.0		48	カミさんと靴流通センター〜オリンピック。夕食カミさん・二女と「和香苑」、冷酒１・焼酎ロック2。帰宅してビール350ml。
12/19 月	0.0		50	西友で買い物。古典的商品陳列。焼酎252ml。
12/20 火	0.0		64	結婚記念日。終業後サミットと西友で買い物して芋タコ煮ときゅうりの塩漬け作製。発泡ワイン80ml、ウイスキー175ml。
12/21 水	0.0		29	日本種240ml。
12/22 木	0.0	ジム、胸・肩・腕・背筋	65	業者が来て2階給湯器交換。職場M会から招待され入会。日本酒480ml、第3ビール180ml。
12/23 金	0.0		50	晩酌焼酎とウイスキー。
12/24 土	0.0		66	晩酌ウイスキー100ml、発泡ワイン150ml。小羊幼稚園教会のクリスマスイブ礼拝と園庭のキャロリング。前者は2回目、後者は初参加。次女とホンダ〜CIハイツ方面散歩。寝酒第3ビール500ml。
12/25 日	0.0		42	庭木剪定。焼酎210ml。
12/26 月	0.0		50	焼酎210ml、ビール200ml。
12/27 火	0.0		52	利き手母指先端のあかぎれはたいていの場合家事、特に食器洗いが原因。１度患うと初夏の頃まで治らない。防止策は洗い物時の手袋装着あるいは湯の低温化。外食で冷酒300ml、家でウイスキー50ml。
12/28 水	0.0		61	仕事納め。カミさんと「浩二郎」、生１、日本酒2合。
12/29 木	0.0		48	社労士試験を起点にすると1年の3分の1が終わった。勉強進まず。酒をやめなければ蛍雪にならない。ウイスキー150ml。カミさん1日中頭痛で寝込む。
12/30 金	0.7	600m-2分44秒。50mダッシュ2本。ジム、全身	53	27秒ペースの600メートルが苦しい。体力要素の中で持久力の重要性は低いというのが持論であるが、これはヒドすぎる。日本酒360ml、発泡ワイン100ml。
12/31 土	1.0	600m-2分41秒。50mダッシュ2本。	66	カミさんとお札買いツアー。川越喜多院〜氷川神社。その後、連日の大泉陸上競技場。持久力低下は本物。さらに胸の中心が痛む感あり。心筋梗塞か。ビール350ml、日本酒250ml、第3ビール550ml。
走行距離	3.5  km