月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0		54	新年度開始。カミさんは会社同僚とフグ料理の誕生会。ウイスキー125ml、ビール350ml。
4/02 土	0.0		50	父が植えたチューリップが今年も開花。ホットプレート焼肉でカミさん誕生会。発泡ワイン・ウイスキー。一反木綿は来週年度初めの締め切り仕事多く、体調維持のため欠席です。
4/03 日	0.0		56	「すし松」でカミさんの誕生会第3段。ハイボール、冷酒300ml。帰宅してビール350ml。
4/04 月	0.0		33	晩酌なし。寝酒ビール350ml、日本酒160ml。
4/05 火	0.0		54	ウイスキー125ml、ビール330ml。
4/06 水	0.0		48	焼酎210ml、ビール150ml。
4/07 木	0.0	軽筋トレ		伝票間違いの指摘が入る。軽症ですんだ。ウイスキー150ml。
4/08 金	0.0	軽筋トレ	56	年度初め処理無事完了の気配。焼酎210ml、ビール350ml。
4/09 土	0.0		28	午前体調悪くフラつく。午後資格学校見学。カミさん歯医者。次女ワクチン副反応で発熱。ビール700ml。
4/10 日	0.0		40	子供の頃、洗濯機の水流を飽きもせず眺めてた。当時の渦は湧き出しと潜り込みが4ヵ所ずつあり力強かった。手動でローラーを回す脱水も面白かった。カミさんと池袋ジュンク堂〜西武デパート。焼酎200ml（ホッピー）。
4/11 月	0.0	階段のぼり	50	ウイスキー125ml、ワイン100ml。勉強するために晩酌時間を遅くしてみた。体にはむしろ悪い。
4/12 火	0.0		57	両親が新婚の頃、兵庫の片田舎から出てきた母を父は銀座のカフェやフランク永井のショーに連れて行った。初めは誰でも張り切る。スイゲイさん68才にして奥さんと有楽町〜銀座デートには感服。日本酒360ml、第3ビール350ml。
4/13 水	0.0		40	気温26℃、屋外コーヒーの昼休みタイムが少々暑い。ウイスキー125ml。
4/14 木	0.0		38	日本酒320ml。
4/15 金	0.0		41	ウイスキー140ml。
4/16 土	0.0		51	墓参り。昼食山田うどんで冷酒120ml。午後戸田イオン。ウイスキー125ml。『2022年度版社労士合格トリセツ基本問題集』終了。
4/17 日	0.0		36	コメリでミニトマトとピーマンのポット苗を購入しプランターに定植。コルモピアで買い物中流れた「マサチューセッツ」に聞き耳を立てる。発泡ワイン150ml、ビール500ml。
4/18 月	0.0		59	中学時代の理科の先生が職場前で政治ビラを配っていたのでご挨拶。年を取った。焼酎294ｍｌ。
4/19 火	0.0		42	焼酎210ml。
4/20 水	0.0		45	ウイスキー100ml、ビール350ml。カミさんは会社食事会で焼肉。
4/21 木	0.0		44	帰宅して飲まずに食べたら体調悪化。2時間後飲んだら回復。アル中特有の症状か。ウイスキー150ml。
4/22 金	0.0		80	年度末処理結果を会計システムで確認。仕事の仕組みが少し見えた。カミさんと「源ちゃん」、ビール・焼酎。飲みすぎ、食べ過ぎ。
4/23 土	2.0	100メートル10本、21〜22秒台	31	職場同僚からGWテニスに誘われた。少しは動ける体にしておかなければ。樹林第2コース上り坂を利用して100メートル10本。 ビール620ml、発泡ワイン60ml。
4/24 日	0.0	ジムで筋トレ	27	カミさんと一緒にジム入会。体幹・脚。ビール350ml、日本酒60ml、焼酎30ml。
4/25 月	0.0	ジムで筋トレ。体幹、脚、胸。	42	帰宅後銀行まわりしてからジム。疲労大。ウイスキー50ml、日本酒100ml。ワイン150ml。
4/26 火	0.0	ジムで筋トレ。胸、背中。	47	ウイスキー125ml、ワイン100ml。
4/27 水	0.0	ジムで筋トレ。背中、肩。	34	焼酎168ml。
4/28 木	0.0		45	昨深夜3時間ほど不眠。疲れのためジム休止。日本酒180ml、ビール350ml、ワイン100ml。
4/29 金	0.0	テニス2時間	38	連続で深夜不眠。午前テニス。開始10分で左膝裏側痛める。疲労困憊、午後体調悪し。焼酎168ml。
4/30 土	0.0		100	義父7回忌。塔婆立て墓参り。福生後楽園でアフター。妻・長男・二女・義母・義兄夫婦。生ビール、日本酒、ウイスキー。帰宅してビール。
走行距離	2.0  km