月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0		55	非番。庭木剪定。みかん、さざんか、シュロ、アメリカハナミズキ。45リットルポリ袋8杯。5時間労働。この作業はシルバー人材センターに依頼したいとこだが、自分がシルバーだから自分でやる。日本酒440ml。
11/02 月	0.0		44	遅番。先日の腸炎は予防接種のせいだったのか...明白なことなのに和光樹林さんの日記を読むまで気付かなかった。第3者の視点で自分の行動を観察できない・・・ゴルゴ13にはなれなくても、もうちょっと何とかならないか。ウイスキー150ml。
11/03 火	0.0		66	非番。カミさんと地元のカーディーラー訪問。エキア「すし松」で冷酒300ml。晩酌第3ビール150ml、ワイン280ml。
11/04 水	0.0		40	遅番。焼酎200ml。
11/05 木	0.0		38	非番。ウイスキー120ml。
11/06 金	5.4	5.4キロ走、33分04秒。	63	非番。4時間かけて年末調整WEB提出。ウイスキー160ml。カミさんの会社まで往復歩行。ワイン150ml。
11/07 土	0.0		65	非番。コジマから戸田イオンに行く途中の交差点で車をぶつけられた。相手は逃亡したが30分後に戻ってきて、警察も来てとりあえず収拾。帰宅後すし松で日本酒3合。
11/08 日	0.0		43	遅番。ウイスキー80ml、ラム60ml。
11/09 月	0.0	軽筋トレ	29	遅番。ウイスキー90ml。
11/10 火	5.4	5.4キロ走、31分43秒。軽筋トレ。	38	遅番。ウイスキー120mlを炭酸割りで飲む。 高齢者なので、走とジョグの境目をキロ6分からキロ6分30秒に変更することにした。今月から適用。
11/11 水	0.0	軽筋トレ	42	遅番。カミさんが車を車検に出す。代車ルークス。スパークリングワイン435ml。
11/12 木	0.0	過重速歩1.06キロ、9分01秒	33	非番。甲種危険物取扱者試験の受験票が届いた。母校の成績証明書を提出することで乙種をスルーして甲種の受験資格を得た。しかし受かるかどうかは別問題。ウイスキー110ml。
11/13 金	0.0		36	早番。ウイスキー120ml。
11/14 土	0.0		58	非番。カミさんと朝霞カインズ。子供部屋用のファンヒーター2台購入。紅虎餃子ランチでハイボール2杯。夕方買い物中スイゲイさんに出会う。神出鬼没。晩酌日本酒280ml、ジン20ml、ウイスキー20ml。
11/15 日	0.0		42	非番。車検終了。『ユーキャンの甲種危険物取扱者1回でうかる予想模試』終了。日本酒380ml。
11/16 月	0.0		48	遅番。日本酒400ml。
11/17 火	0.0		34	非番（有給休暇）。新宿住友不動産ビルで第二種電気工事士技能試験対策講座受講。日本酒280ml。
11/18 水	0.0		54	非番（有給休暇）。新宿で講座2日目。都会の現役サラリーマン達は男女とも背が高い。巨人の森に迷い込んだような感覚というか劣等感。焼酎200ml。第3ビール350ml。
11/19 木	0.0		36	非番（有給休暇）。新宿で講座3日目。ウイスキー120ml。
11/20 金	0.0		27	非番（有給休暇）。講座最終日。林立する高層ビルの窓明かりとお別れ…ちょっと寂寥感の帰路。ウイスキー90ml。
11/21 土	5.4	5.4キロジョグ、35分29秒。	44	非番。ウイスキー140ml。 沢木と瀬古の間に一瞬輝いたのが鎌田俊明。Wikipediaを見たら記述が少ない。しかも記載内容が間違っている。陸上競技不遇の時代、その傷跡は今も残る。まあ「俺の知ったことかよ」だが。
11/22 日	0.0	軽筋トレ。	44	遅番。市のクリーンデーで近所の公園草刈り。ウイスキー150ml。
11/23 月	0.0		53	非番。ウイスキー180ml。
11/24 火	0.0		29	遅番。第二種電気工事士技能試験の受験票が届いた。こちらは母校の卒業証明証提出で筆記試験免除。そんな特典があることを卒業式当日に知った。でもまさか40年後にそれを利用するとは想定外。ラム90ml。
11/25 水	0.0		38	遅番。ウイスキー120ml。
11/26 木	0.0		40	遅番。カミさん片頭痛で昼休み帰宅。午後再度会社行くが早退して診療所。サミットがコロナ休業。焼酎200ml。
11/27 金	0.0		34	遅番。ウイスキー115ml。
11/28 土	0.0		47	非番。焼酎145ml。ウイスキー60ml。
11/29 日	0.0	軽筋トレ	22	非番。消防試験研究センターで甲種危険物取扱者試験。若い女性受験者が多い。揃いのブレザーを着た試験官が8人もいて物々しい雰囲気。結果は...コロナのため会場での当日発表は中止となったが、どっちにしても落ちてるだろう。模試よりずっと難しかった。宅配ピザでウイスキー75ml。
11/30 月	0.0	軽筋トレ	36	遅番。ウイスキー90ml、ラム30ml。今月アルコール摂取1278グラム。
走行距離	16.2  km