月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0		50	早番。新人(2)研修。宅配ピザでカミさんの誕生日祝い。次女購入10000円のシャンパン開ける。
4/02 木	0.0		40	早番。ウイスキー135ml、濃いめの水割りで飲む。
4/03 金	0.0	屈伸、伸脚	36	遅番。新人（1）研修。ワイン350ml。
4/04 土	0.0		73	非番。午前清掃センターへゴミ出し。午後墓参り。山田うどんで冷酒240ml。ヨーカドーの2階以上18時以降封鎖。晩酌ウイスキー150ml。
4/05 日	0.0	屈伸、伸脚、パス	54	非番。次女の球出しでサッカーボールオーバーハンドパス。日本酒2合半。
4/06 月	0.0	屈伸、伸脚、ランジ、前後開脚123リズムスクワット	37	2時間早出の遅番勤務。第3ビール、ビール合計930ml。
4/07 火	0.0	屈伸、伸脚、前後開脚123リズムスクワット	35	遅番。大腿4頭筋に筋肉痛。日本酒280ml。
4/08 水	0.0		50	通し勤務。新人(1)(2)研修。職場封鎖準備でバタバタ。長男の会社は電車通勤禁止になる。長女は先週から在宅勤務。カミさん頭痛で遅刻出勤。焼酎250ml。
4/09 木	0.0	前後開脚123リズムスクワット	44	非番。ウイスキー150ml。カミさん体調回復。
4/10 金	0.0	前後開脚123リズムスクワット、前後開脚非リズムスクワット	45	非番。職場は今晩から閉鎖だが自分たちの勤務は続く。様子を確認するために職場顔出し。少年時代の回顧品整理、分散してた通知表が初めて全部揃った。ウイスキー140ml。
4/11 土	0.0	前後開脚123リズムスクワット、前後開脚非リズムスクワット	43	非番。コロナでシフトが大きく変わり非番が続く。家の中片付け。回顧品断捨離断腸。ウイスキー145ml。
4/12 日	0.0		41	非番。両親の遺品整理中に未使用マスク17枚発見。値千金。この日が来るのを読んでいたか？山崎祐一『瞬時に出てくる英会話フレーズ大特訓』2年ぶり2回目終了。ウイスキー140ml。
4/13 月	0.0		30	非番。雨と風で寒い。父の遺品に『昭和の流行歌』CD20枚組発見。死ぬ5か月前に通販で購入して未開封のまま。ついでに『世界のマーチ』CD5枚組も。これは既開封。日本酒250ml。
4/14 火	0.0	前後開脚非リズムスクワット	42	非番。午後職場顔出し。山崎祐一『瞬時に出てくる英会話フレーズ大特訓』3回目終了。第3ビール1050ml。
4/15 水	0.0	前後開脚123リズムスクワット	28	短縮通し勤務。コロナ対策の変則勤務体系。新人(2)研修。1週間ぶりの仕事で疲れた。家の片付けで腰も重い。9時前に寝る。第3ビール700ml。
4/16 木	1.6	1.6キロジョグ	46	非番。樹林公園T田さんコース1周。平日昼間から公園にジョガー多数。焼酎230ml。
4/17 金	0.0		38	短縮通し勤務。新人(2)研修。野田小枝子『ナースのための病院英会話』2回目終了。バーボン120ml。
4/18 土	0.0		44	非番。カミさん朝片頭痛、午後治る。ワイン350ml、ウイスキー50ml。
4/19 日	0.0	背筋、ウオーキング6キロ	52	非番。カミさん朝片頭痛、午後治る。島忠までウオーキングでコロナ対策手袋購入。昼第3ビール350ml、夜ウイスキー120ml。
4/20 月	0.0		56	短縮通し勤務。新人(2)研修。日本酒450ml。9時前から寝る。
4/21 火	0.0		48	非番。職場顔出し。それ以外は家の片付け。ワイン460ml。
4/22 水	0.0		60	短縮通し勤務。新人(2)研修。焼酎300ml。
4/23 木	0.0		36	非番。24年前にDIY作製した玄関脇クローゼット内の整理棚解体。ウイスキー120ml。
4/24 金	0.0	前後開脚非リズムスクワット	48	短縮通し勤務。昼休みに軽く運動。ウイスキー150ml。
4/25 土	0.0	縄跳び200回	20	非番。2階の障子紙剥がし。焼酎100ml。
4/26 日	0.0	縄跳び1000回	58	非番。障子貼り、戸襖2枚貼り替え。今日も縄跳び。縄跳びは不思議だ。ジャンプを繰り返すだけなのになぜ縄が必要なのだろうか？ウイスキー180ml。カティーサーク旨すぎて飲みすぎ、マズい。
4/27 月	0.0		35	非番。腹具合悪い。塩抜きで整形外科的痛みが消えた？マネして今日は減塩。焼酎175ml。
4/28 火	0.0		47	短縮通し勤務。新人(1)研修。布団乾燥機購入。焼酎200ml、第3ビール180ml。
4/29 水	0.0	屈伸・伸脚・ジャンプ	28	非番。布団に乾燥機掛けてから日干し。第3ビール700ml。
4/30 木	0.0	屈伸・ジャンプ・エアー縄跳び、体幹・上半身軽筋トレ	35	非番。縄無し縄跳び。縄を使わなければいろいろな跳び方が自在。第3ビール700ml、缶チューハイ100ml。 試行錯誤しているジャンプ力再生プロジェクト、成果が出ない状態が続いている。 今月アルコール量1299グラム。2か月連続1300未満は初めて。
走行距離	1.6  km