2020／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 0.0 | 108 |
非番。西村亜希子、本橋祈『ひとりで学べるスペイン語会話』10回目終了。昼食日本酒熱燗2合。夕方カミさんと新倉氷川神社～御岳榛名神社～ショッピング。ヨーカードーでスイゲイさんファミリーと3回遭遇。晩酌日本酒3合。 |
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| 1/02 木 | 0.0 | 71 |
非番。カミさんと川越喜多院、昼食日高屋ビール450ml。長男の会社見学。晩酌ジン180ml。 |
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| 1/03 金 | 0.0 | 82 |
非番。西村亜希子、本橋祈『ひとりで学べるスペイン語会話』11回目終了。カミさんの実家墓参り、昼食藍屋冷酒2合。晩酌缶チューハイ700ml。 |
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| 1/04 土 | 0.0 | 48 |
遅番。西村亜希子、本橋祈『ひとりで学べるスペイン語会話』12回目終了。焼酎20度150ml、25度100ml、チューハイ100ml。 |
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| 1/05 日 | 0.0 | 50 |
非番。カミさんと明治神宮～次女の会社見学。午後墓参り。次女連れて戸田イオン。焼酎250ml。西村亜希子、本橋祈『ひとりで学べるスペイン語会話』13回目終了。 |
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| 1/06 月 | 0.0 | 軽筋トレ |
46 |
非番。午前仏語学校。焼酎230ml。12日連続でアルコール45グラム超え。一昨年12月の連続10日を更新。地味にイヤな記録達成。西村亜希子、本橋祈『ひとりで学べるスペイン語会話』14回目終了。 |
| 1/07 火 | 0.0 | 軽筋トレ |
46 |
非番。武蔵野の森体育館で春高バレー見学。高校の全国大会って、こんな感じなんだ～。アタックはね...俺だってあの頃背が高かったら...と思わなくもないが、セッターとリベロは俺の運動神経では無理だな。ウイスキー70ml、ジン80ml。何かに触発されても過剰飲酒で水泡に帰す日々。 |
| 1/08 水 | 0.0 | 30 |
通し勤務。腰不調。ビール350ml、焼酎80ml。アルコール摂取45グラム超えは連続13日でようやく終わった。 |
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| 1/09 木 | 4.9 | 4.9キロジョグ-32分台 |
100 |
非番。三中コース・マイナスジョグ。マイナスの意味は歩道橋補修中で横断歩道を通ったこと。最高到達点測定245cm。指高210cmだらか35センチしか跳んでない。20代の頃はバスケットボールリング(305cm)を触れた。当時の指高が今より2センチ高い212cmとしても93センチは跳んでいたことになる（助走付きなので垂直跳びの数値とは異なる、念のため）。劣化恐ろしや。西村亜希子、本橋祈『ひとりで学べるスペイン語会話』15回目終了。 西国分寺ポワロで飲み。和光Aoneで仕上げ飲み。 |
| 1/10 金 | 0.0 | 軽筋トレ |
48 |
早番。職場のパソコンがwindows7から10にアップされた。期限切れ寸前の遅攻。腹具合悪い。ウイスキー150ml。 |
| 1/11 土 | 0.0 | 38 |
非番。腹具合悪い。カミさんと桜木町に行き結婚式用モーニングの試着。ついでに式場外観見学。缶チューハイ480ml。ウイスキー60ml追加。 |
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| 1/12 日 | 0.0 | 100 |
非番。和光樹林さんの書斎新年会参加。ありがとうございました。帰宅してから追加飲み。 |
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| 1/13 月 | 0.0 | ジャンプ、パス |
39 |
カミさん・二女と池袋で買い物。ブロックジャンプ到達点240㎝連続5回x3セット。次女に球出ししてもらいオーバーハンドパス練習。サッカーボール使用。遅番勤務。缶チューハイ690ml。 |
| 1/14 火 | 4.9 | 4.9キロジョグ-33分台、軽筋トレ、パス |
47 |
非番。三中コース・マイナスジョグ、途中職場立ち寄り。体幹筋トレ。サッカーボールでオーバーパス。運動種目が偏ってないか？無理していないか？自問自答。缶チューハイ840ml。 |
| 1/15 水 | 0.0 | 29 |
遅番。ウイスキー90ml。運動に関しては完全休養日。ネット注文のネクタイセット届く。 |
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| 1/16 木 | 0.0 | パス、軽筋トレ |
60 |
早番。サッカーボールオーバーパス、体幹筋トレ。日本酒500ml。カミさん片頭痛。 西村亜希子、本橋祈『ひとりで学べるスペイン語会話』16回目終了。 |
| 1/17 金 | 0.1 | ダッシュ |
60 |
樹林公園で上り坂ダッシュ数本。遅番勤務。日本酒500ml。 |
| 1/18 土 | 0.0 | 42 |
通し勤務、寒くかつ長い。日本酒350ｍｌ。カミさんMRI定期検査。 |
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| 1/19 日 | 0.0 | パス、ジャンプ |
74 |
非番。サッカーボールオーバーパス、ブロックジャンプ240㎝10回2セット。昼日本酒130ml。夜ウイスキー180ml。 |
| 1/20 月 | 0.0 | ハイクリーン、パス |
38 |
遅番。昨日仕上がったイージーオーダースーツデビュー。フィットにはほど遠い。安価な「イージー」ではやむなし。15㎏ハイクリーン20回2セット。ジン120ml。 |
| 1/21 火 | 0.0 | 26 |
通し勤務。職場の天井 (250cm) に向かってジャンプ…届かない。勤務後半腰不調。ウイスキー80ml。カミさんは会社飲み会。 |
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| 1/22 水 | 0.0 | パス |
37 |
遅番。ジン115ml。 |
| 1/23 木 | 5.0 | パス、5キロ-29分10秒 |
47 |
非番。エントラント雨具上下着用で樹林公園ジョグコース5周。6'06-6'17-6'03-5'31-5'13。ワイン450ml。 西村亜希子、本橋祈『ひとりで学べるスペイン語会話』17回目終了。 |
| 1/24 金 | 0.2 | パス。スキップ等 |
36 |
非番。樹林公園でスキップ、腿上げ、バウンディングなど。スキップってこんなに過酷な運動だったっけ？普通にできていたことが次々にできなくなる、老化恐ろしや。ゴミ出しを2日続けて忘れる、頭が老化。ワイン350ml。禁酒できない、心も老化。 |
| 1/25 土 | 0.0 | 83 |
非番。結婚式準備でカミさんの衣装選びにつきあい恵比寿。帰路成増途中下車で串カツとラーメン。寝酒ウイスキー・ジン。その後トラブル対応で職場に顔出し。 |
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| 1/26 日 | 0.0 | ジャンプ |
52 |
早番。ブロックジャンプ240㎝5回2セット。スクワットジャンプ5回2セット。覚悟を決めてサントリーローヤル購入。ストレートで150ml飲む。 |
| 1/27 月 | 0.0 | 41 |
遅番。2時間早出。ウイスキー120ml。 |
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| 1/28 火 | 0.0 | 0 |
遅番。雨中雨具装着で業務用自転車乗り。突然後輪が動かなくなる。禁酒。 |
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| 1/29 水 | 1.0 | スキップ200m5本、パス |
52 |
非番。大泉トラックでスキップ。気温上昇、暑い。自転車の調子を見に職場顔出し。自然に直ってた。ウイスキー150ml。 井戸光子・石村あつ『文法から学べるスペイン語』終了。 |
| 1/30 木 | 0.0 | 55 |
早番。左膝外側に痛み。昨日のスキップが原因なのは確実。またやりすぎてしまったか？ウイスキー160ml。二女の参戦もありローヤル実働4日で消滅。 |
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| 1/31 金 | 0.0 | 37 |
遅番。左膝痛にシップとサポーター。急性のうちに治したい。ワイン100ml、缶チューハイ470ml。久松健一『英語・フランス語どちらも話せる』終了。 今月アルコール1624グラム。大量飲酒になってしまった。 |
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| 走行距離 | 16.1 km | |||