2019／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 3.4 | 3.4キロジョグ |
17 |
カミさんと自分両方の墓参りして帰宅。カミさんとジョグ。ウイスキー53ml。 長女が香港旅行から帰宅。 |
| 1/02 水 | 5.4 | 5.4キロジョグ-40分 |
102 |
午前ジョグ。昼から家族で新年食事会。日本酒2.5合。カミさんと川越喜多院・氷川神社。帰路道に迷う。晩酌・寝酒ビール系1100ｍｌ。 |
| 1/03 木 | 13.5 | 5キロジョグ-33分55秒 |
51 |
朝飯前ジョグ。午前樹林ジョグコース5キロ。カミさんと昼練ジョグ。１日３回練習。二女も単独ジョグ。洗濯物膨大。ビール350ml、ウイスキー110ml。 |
| 1/04 金 | 6.4 | 6.4キロジョグ-46分台、体育館で筋トレ |
36 |
朝カミさんパスポート申請。。その間にジョグ。その後二人で明治神宮～朝霞体育館。焼酎150ml、ウイスキー20ml。 |
| 1/05 土 | 7.4 | 7.4キロジョグ |
90 |
カミさんとウオーキングして長久保藍屋で日本酒520ml。晩酌第3ビール400ml、ウイスキー30ml。 |
| 1/06 日 | 11.0 | 10キロタイムトライアル-55分17秒 |
77 |
樹林公園ジョグコース10周。4'34-5'06-5'27-5'27-5'58-5'57-5'59-5'59-5'50-5'00。酷寒アフター。晩酌焼酎170ml。 |
| 1/07 月 | 2.9 | 200メートル流し3本、スタートダッシュ2本 |
56 |
ロードレース申し込み。大泉トラックで流し等。焼酎280ml。『これでわかる！ウィンドウズ１０』終了。村上春樹・安西水丸『村上朝日堂』２回目読了。就活応募敗北。 |
| 1/08 火 | 10.4 | 10.4キロジョグ-1時間15分 |
38 |
定例コース＋樹林ジョグコース1周。就活2連敗。ウイスキー120ml。 |
| 1/09 水 | 4.0 | 2000メートルタイムトライアル-9分28秒 |
40 |
大泉トラックで2000m。北風強い。400mラップ、108-118-116-117-109。焼酎200ml。 |
| 1/10 木 | 2.1 | 2.12キロジョグ-13分59秒 |
98 |
村上春樹『国境の南、太陽の西』読了。以前の会社同僚と西国分寺「ポアロ」で飲み。生中１、日本酒2合、焼酎180ml。 |
| 1/11 金 | 4.4 | 4.4キロジョグ |
28 |
起床8時半。二日酔い。おかゆ食べて回復。晩酌第3ビール700ml。カミさん昨日から頭痛。 |
| 1/12 土 | 2.1 | 2.12キロジョグ |
63 |
ウイスキー115ml。発泡ワイン300ml。星飛雄馬状態というのはランニングコースが通行止めのとき短い方のコースを選んで一徹にぶん殴られてしまうことを指すのだろうか？ |
| 1/13 日 | 11.0 | 10キロタイムトライアル-50分59秒98（還暦後では新記録） |
43 |
10時50分スタート樹林ジョグコース10周。今日の目標：①最初の3週と最後の2周を速く走る。②無理せず55分を切る。結果：4'52-4'57-4'55-5'08-5'16-5'17-5'22-5'22-5'03-4'48で50分59秒98。①はＯＫ。②については追い込み過ぎ。次回は緩める。ウイスキー135ml。 |
| 1/14 月 | 7.4 | 7.4キロジョグ-55分 |
64 |
2階床ワックスがけ。昼食満州餃子でビール500ml。晩酌ウイスキー130ml。 |
| 1/15 火 | 10.6 | 流し200m5本、スタートダッシュ3本。ジョグ7.4キロ-59分 |
60 |
午前大泉トラックで流しとスタートダッシュ。午後ジョグ。第3ビール250ml焼酎150ml。派遣登録。寝酒第3ビール500ml500。 |
| 1/16 水 | 4.0 | 4キロジョグ |
80 |
ウイスキー180ml、第3ビール550ml。 |
| 1/17 木 | 1.1 | 1.06キロジョグ |
33 |
体調不良、走る意欲減退。就活3連敗。第3ビール350ml、ウイスキー60ml。 |
| 1/18 金 | 2.9 | 2000メートルタイムトライアル-9分10秒28 |
38 |
大泉トラックで2000m。先週ほどではないが北風。400mラップ、107-113-114-114-102。2レーンでジョギングしている若い男に引き離されていく、こっちは全力なのに...。就活派遣申し込み。ウイスキー120ml。 |
| 1/19 土 | 4.4 | 4.4キロジョグ |
32 |
カミさんのパスポート受け取りに付き合う。車上から畑帰りのヌキヌキさんを見かける。昼食山田うどん酒ガマン。晩酌スパークリングワイン120ｍｌ、日本酒1合。アルコール量が3日連続40グラム未満なのは2か月ぶり、その前だと昨年6月までさかのぼる。 |
| 1/20 日 | 11.5 | 10キロタイムトライアル-52分36秒 |
86 |
樹林ジョグコース10周。今日の目標：7キロまで巡航速度、余裕があれば最後上げる。結果：5'00-14-13-12-21-22-20-22-20-12：52分36秒。巡航どころか苦しくてまいった。タイムも先週より2分落ち。アフターでウイスキー180ml、晩酌90ml。村上春樹『パン屋再襲撃』2回目読了。 |
| 1/21 月 | 6.6 | インターバル400m10本、流し60m2本 |
52 |
大泉トラックでインターバル(400m走-200mジョグ)x10。1'49-51-52-53-57-50-53-55-53-50。ウイスキー120ml、第3ビール350ml。就活4連敗。 |
| 1/22 火 | 2.3 | 2キロ-9分46秒 |
0 |
樹林ジョグコース2周。4'57-4'49。カミさんも自分もくしゃみと鼻水がスゴイ。今年のスギ花粉症異常に早くないか？禁酒。 |
| 1/23 水 | 3.2 | 3.2キロジョグ |
34 |
くしゃみ・鼻水変わらず。頭重くなる。アレルギー薬効果なし。ウイスキー105ml。村上春樹『羊をめぐる冒険』2回目読了。 |
| 1/24 木 | 0.6 | 0.6キロジョグ |
0 |
体調悪い。ほぼ1日中寝床。体温37度7分。アレルギーではなく風邪のようだ。禁酒。 |
| 1/25 金 | 1.1 | 1.06キロジョグ |
38 |
風邪薬飲んで寝る。夜中頻尿。朝になったら解熱。ウイスキー120ml。 |
| 1/26 土 | 3.4 | 3.4キロジョグ |
51 |
北西部ブロック塀補修。来た業者は小中学校時代の同級生だった。ウイスキー160ml。 |
| 1/27 日 | 5.4 | 5.4キロジョグ |
59 |
午前中家の片付けなど。夕方ジョグ。バーボン140ml。寝酒第3ビール350ml。 |
| 1/28 月 | 1.2 | 1キロ-4分40秒 |
43 |
ラン不調。さぼりバネが効いて快調に走れるかと思ったらダメだった。脚重い・呼吸苦しい。バーボン90ml、第3ビール350ml。 |
| 1/29 火 | 4.9 | 4.9キロジョグ-33分34秒 |
42 |
3中コースジョグ。後半気持ちよく走れた。就活5連敗、さらに1件応募。焼酎210ml。 |
| 1/30 水 | 4.9 | 4.9キロ-30分03秒 |
63 |
3中コース。二女最後の学年末試験。日本酒400ml。寝酒第3ビール500ｍｌ。 |
| 1/31 木 | 4.9 | 4.9キロ-28分54秒 |
36 |
3中コース。カミさんの仕事が終わってから一緒にコジマ＆ニトリ。焼酎180ml。就活1件応募。 今月アルコール量1550グラム。7か月ラン皆勤。222日連続ラン。 |
| 走行距離 | 164.4 km | |||