月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	4.9	4.9キロ-27分41秒	46	3中コース。コースサードベスト。就活応募1件。バーボン145ml。母命日なのに禁酒の遺言守れない。
2/02 土	4.9	4.9キロ-28分51秒	100	3中コース。午後長女の彼氏が来て婚約の挨拶。夜カミさん高校同窓生飲み会。長男有楽町でマイナータレント追っかけ。自分と二女は道頓堀。
2/03 日	5.8	5.8キロジョグ	45	カミさんと墓参り〜光が丘餃子屋。酒ガマン。午後ジョグ中樹林アフターにご挨拶。晩酌日本酒2合。
2/04 月	1.0	1キロ-5分32秒、体育館で筋トレ	39	午前就活。午後樹林ジョグコース1周。いったん帰宅してから体育館で脚筋トレ。焼酎195ml。
2/05 火	4.9	4.9キロ-27分05秒	38	10年前にお蔵入りしたウインドブレーカーを着て3中コース、セカンドベスト。昨日はラン不調、そのあと脚を筋トレで痛めつけたから今日はもっと不調のはずなのになぜか好調。このへんが判断難しいところ。フタバでナイキの厚底靴ズームフライニット税込み17,280円購入。投資額は本気モード。ウイスキー118ml。
2/06 水	4.9	4.9キロ-29分13秒	38	就活6連敗。雨が止んでから3中コース。ウイスキー120ml。 昨年2月〜今年1月の年間総距離が1000キロを超えていた。1年使ったナイキエアズームペガサス34を初めて洗う。
2/07 木	4.9	4.9キロ-25分36秒（コース新）	80	3中コース。厚底靴デビュー、いきなりコース記録を23秒更新。靴のおかげか、それとも走力が付いたのか？ 誕生日の二女と道頓堀でランチ。冷酒3合。夜宅配ピザ、ワイン150ml。
2/08 金	5.0	5キロジョグ-37分45秒	35	朝から腹具合悪い。新倉5丁目往復ジョグ。ウイスキー110ml。
2/09 土	2.1	2.12キロジョグ	82	雪を警戒して朝飯前ジョグ。カミさんの買い物付き合いで東京駅。ランチ日本酒150ml。晩酌ウイスキー120ml。寝酒ワイン250ml。
2/10 日	2.1	2.12キロジョグ	64	朝飯前ジョグ。カミさんの実家墓参り。昼食「藍屋」で冷酒300ml。晩酌ウイスキー90ml。長女鎌倉で遊び、帰宅して発熱。
2/11 月	5.4	5.4キロジョグ-39分、体幹軽筋トレ。	57	午前ジョグ。長女インフルではなく扁桃炎。ウイスキー180ml。
2/12 火	10.5	10キロタイムトライアル-49分34秒48（還暦後では新記録）	28	12時22分スタート、樹林ジョグコース10周。厚底靴。5'19-5'00-5'02-5'02-5'06-4'58-4'56-4'55-4'49-4'27：49分34秒。1か月前のタイムを1分25秒更新する過還暦新記録。10キロを50分以内で走れば63才の持久力としては十分な気もする。ここから先は収穫逓減。日本酒100ml、第3ビール400ml。
2/13 水	6.4	6.4キロジョグ-45分50秒	38	3中コース＋税務大学・保健科学院周回。就活7連敗。ウイスキー120ml。
2/14 木	8.0	8キロジョグ-55分35秒	43	長女出勤。新倉・越戸川方面ジョグ。ウイスキー135ml。
2/15 金	6.4	6.4キロジョグ-46分16秒	57	3中コース＋税務大学・保健科学院周回。3時半から就活面接。別件の就活8連敗。ウイスキー90ml、焼酎30ml。第3ビール550ml。
2/16 土	7.4	7.4キロジョグ-53分39秒	50	カミさんとららぽーとふじみ野。昼食酒ガマン。午後ジョグ。晩酌ウイスキー120ml、寝酒ワイン120ml。
2/17 日	8.4	8.4キロジョグ-1時間04分18秒	37	午前ジョグ。朝から腹具合悪いのでアフター欠席。カミさんと長女は光が丘へ買い物。夕方サミットで和光樹林さんと出会う。ウイスキー115ml。青山剛昌『名探偵コナン』１〜82巻約1ヶ月かけて読了。
2/18 月	6.0	6キロジョグ-45分10秒	29	午後ジョグ中に前の職場の大上司と小上司に会う。ウイスキー90ml。
2/19 火	3.2	2000メートルタイムトライアル-8分51秒89（過還暦新記録）。流し2本。	36	降雨を警戒して朝9時から大泉トラック。2000mのタイム測定。1'49-48-50-48-37：8分51秒89。10年前購入して履きつぶしたターサージャパンとナイキの中敷き組み合わせ。 ウイスキー80ml、焼酎50ml。
2/20 水	2.6	150m流し3本	38	午前大泉トラックで流し。ワイン200ml、ウイスキー60ml。
2/21 木	7.7	300メートル2本、58"38-56"72	41	午前、3日連続で大泉トラック。300mのレペティション。緑自転車後輪チューブ交換3700円。「シダックス」から「カラオケ館」への看板架け替えしてた。午後樹林公園ジョグ。第3ビール550ml、ウイスキー60ml。
2/22 金	5.4	5.4キロジョグ-41分台	38	午後ジョグ。ワイン200ml、ウイスキー60ml。
2/23 土	7.4	7.4キロジョグ-52分台	38	午前ジョグ。6年ぶり雛飾り出す。午後カミさんと小江戸川ウオーキング。風強く疲れた。ウイスキー120ml。
2/24 日	5.2	5.2キロジョグ	52	カミさんと志木マルイ〜光が丘〜古本市場。漫画大量に買う。昼食山田うどんで日本酒120ml。午後ジョグ。樹林公園の草地を走る。ワイン300ml、ウイスキー30ml。
2/25 月	2.0	2キロジョグ	54	樹林公園草地にコロコロ計測で500メートルコース設定。ウイスキー170ml。
2/26 火	2.5	2.5キロジョグ-18分18秒	42	樹林公園草地5周ジョグ。ウイスキー130ml。英語多読本『Adventures of Sharlock Holmes』読了。
2/27 水	1.7	600メートル2本、2'17"69-2'15"89	38	大泉トラックで600メートルを2本。300mラップ1本目68",2本目69"。焼酎20度240ml。
2/28 木	5.4	5.4キロジョグ、42分台	0	雨中ジョグ。新規購入のレインハット快適。ケーブルテレビ会社と解約関係の電話。英語多読本『Adventures of Sharlock Holmes』2回目読了。禁酒。 今月アルコール量1282グラム。セカンドベストの少なさ。8ヵ月ラン皆勤。250日連続ラン。
走行距離	142.1  km