月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0		54	出勤。先週の飲み会で得た情報を思い出す。自分の時給は東京都の最低賃金と一致しているらしい。10月に20円アップしたのも東京都のそれと符合している。調べたら時給は2円高い。しかし上げ幅は6円低い。う〜む。 永倉万治『みんなアフリカ』読了。
12/02 土	3.5	31分ジョグ	96	カミさんと光が丘公園でジョグ。つま先着地、ふくらはぎ痛い。そのまま墓参り。帰路「山田うどん」で冷酒240ml。カミさんは午後自治会餅つき準備。晩酌日本酒300ml。寝酒ワイン150ml、ウイスキー50ml。近藤野里『フランス語の日常基本単語集』終了。
12/03 日	0.0	体育館で筋トレ	30	カミさん自治会餅つき。その後一緒に朝霞体育館。36年前のカセットからマイクロレコーダーにダビングした行進曲を聞きながら固定自転車をこぐ。ウイスキー60ml、日本酒90ml。
12/04 月	0.0		26	出勤。ウイスキー40ml、焼酎20度80ml。
12/05 火	1.0	1キロジョグ、12分	0	非就業日。樹林ジョグコース1周。膝の内側痛む。2日前のワンダーコアで腹筋も痛い。カミさん発熱。禁酒。
12/06 水	0.0		38	出勤。ウイスキー120ml。カミさんは終業後駅前の医者行くが閉まってた。インフル検査できず。
12/07 木	0.0		38	出勤。午後立川まで届け物して直帰。ウイスキー120ml。 炭酸清涼飲料全盛だった高校時代。コカ・コーラがレモンライム味を発売するらしいとクラスが色めき立った。出てきたのは「スプライト」。なんだこのヘンテコな名は？WEB日記のおかげで45年ぶりに疑問氷解かと一瞬思ったが、ブロッコリーとは関係なさそうだ。あの頃、食卓にカリフラワーはあったけどブロッコリーは無かったし...
12/08 金	0.0		45	出勤。夕方から少し寒気。ウイスキー140ml。永倉萬治『あなたの隣の大切な人』読了。
12/09 土	0.0		0	朝からめまいと腹部不快感。昨日ウイスキーのあとに風邪薬を飲んだせいか？夕方回復。禁酒。月間累積アルコール量暫定値は5日からずっと統計開始以来の最少値をキープしている。
12/10 日	0.0		19	昨日ほどではないがフラフラ感。ウイスキー60ml。
12/11 月	0.0		21	出勤。職場が推奨するオンライン英語発音トレーニングの説明会参加。カミさんの社長夫人が倒れる。焼酎20度130ml。
12/12 火	0.0		30	非就業日。仏語学校で自習。晩酌焼酎20度125ml。寝酒ウイスキー30ml。 今月ここまで1日当たりのアルコール量は33グラム。この10日間だと25グラム。推奨値の20グラムに急速接近。
12/13 水	0.0		24	出勤。焼酎20度150ml。
12/14 木	0.0		45	出勤。焼酎20度280ml。昼食時水っ洟垂れて困る。アルコール量が増えてきた。油断大敵。
12/15 金	0.0		35	出社。忙しい。宅配ピザ取ってウイスキー110ml。
12/16 土	0.0	体育館で筋トレ	38	庭木の枝払い。後始末大変、45リットルゴミ袋4杯分の枝と葉っぱ。カミさんと朝霞体育館。ウイスキー120ml。柴山かつの『すぐに使える接客英会話大特訓』終了。
12/17 日	0.0		61	カミさんの実家へ行き墓参り。昼食ワイン375ml。晩酌焼酎20度30ml、25度100ml。14日連続してアルコール50グラム未満を維持していたが途切れた。醸造酒が絡むとヤバい。というか昼酒した時点で破綻している。
12/18 月	0.0		38	出勤。ウイスキー120ml。
12/19 火	0.0	体育館で筋トレ	48	非就業日。ジャンピングハーフスクワット、15-20-30回。夜カミさんと朝霞体育館。ワイン500ml。
12/20 水	0.0		43	出勤。カミさん頭痛と嘔吐で早退だが、自分は職場納会。1次会は研究員居室。2次会「千の庭」。日本語ができないロシア人研究員と無理やり英語で話す。話題はワレリー・ブルメル、レオニード・ヂャボチンスキー、そしてワレリー・ボルゾフ。
12/21 木	0.0		85	シンポジウムの受付でコーヒーを提供する業務のためスーツで出勤。共同作業した２人の韓国人の英会話スゴイ。何かが根本的に違う。夜は食堂で開所100周年パーティー参加、ビールとワインで酔う。帰宅して焼酎・ウイスキー追加飲み。
12/22 金	0.0		41	出勤。焼酎210ml。
12/23 土	0.0		60	カミさんと買い物してスシローで冷酒180ml。晩酌ウイスキー120ml。 ネットで見つけたフェネル・イーストマン・ウインド・アンサンブルの行進曲「旧友」を聞く。普段聞いている音源より良い。千葉県警察音楽隊第23回演奏会の「旧友」もいい。
12/24 日	0.0		50	カミさん体調不良が続くのでマッサージ8千円コースを受ける。その後一緒にアオキ・ニトリ。晩酌焼酎250ml。
12/25 月	0.0		95	出勤。和光樹林さんと飲み。確か全部で9杯。アルコール計量不能なので樹林さんの申告値からビール分を除いて計上する。★和光樹林さんありがとうございました。
12/26 火	0.0		15	非就業日。銀行まわりなど。ビール350ml。
12/27 水	0.0		65	出勤。日本酒3合。
12/28 木	0.0		59	出勤。年内最終日。定時に出たら明るい。カミさんの会社専務の通夜出席。焼酎220ml。ビール350ml追加。飲みすぎ。
12/29 金	0.2	50m x 2、11"04-10"28	30	葬儀参列。大泉トラックで100mジョグ後50mダッシュ2本。膝の痛み無い。焼酎150ml。
12/30 土	0.0	体育館で筋トレ	36	カミさんと池袋、アオキ。その後朝霞体育館。焼酎180ml。
12/31 日	0.0		74	カミさんの実家泊り。日本酒3合、ハイボール1杯のあと義兄夫婦とカラオケで年越し。それから寺と神社。 今月アルコール摂取1339グラム。惜しくも先月を10グラム超えてしまい新記録ならず。
走行距離	4.7  km