月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			出勤。焼酎20度250mlアルコール40g。今月の目標、純アルコール1キログラム以下。膝は昨日より良い。
6/02 金	0.0			出勤。焼酎25度220mlアルコール44g。
6/03 土	0.0	軽筋トレ		整形外科リハビリ。職場構内で英語自習、カフェでランチ。西村京太郎『松本美ヶ原 殺意の旅』読了。ミステリー好きの母が段ボール何箱か残した蔵書から初めて１冊読んだ。夕食カミさんとオリーブの木。ビール、発泡性ワイン、通常ワイン。アルコール62グラム。
6/04 日	0.0			カミさんとロヂャースで買い物。華屋与兵衛で昼食。冷酒300ｍｌ。晩酌ビール500ml。アルコール58グラム。カミさんは護国寺で会社関係通夜から飲み会。 アルコールは自分も同じ計算式使ってます。
6/05 月	0.0			出勤。帰宅後洗濯物しまってから整形外科。リハビリ中に豪雨。晩酌焼酎20度100ml＋25度100ml。アルコール36グラム。カミさん会社関係告別式で今日も護国寺。
6/06 火	0.0	軽筋トレ		非勤務日。ハーフからクォーターのスクワット100回を3セット。整形外科リハビリ。焼酎25度190ml。アルコール38グラム。
6/07 水	0.0			出勤。和光への移転50周年記念式典をやってた。そういえば小学生のころ原野に突如本館がそびえ立ち、その異物感と異次元感は鮮烈だった。 一昨日、部屋に来たフランス語話者らしき外国人と無理やり２往復の会話をしたが、今日は向こうからボンジュールと言ってきて4往復会話。焼酎25度240ml、アルコール48グラム。
6/08 木	0.0			出勤。職場棟懇親会。フランス人と10往復程度の会話。残り物を研究者の居室に持ち込み2次会。事務の女史2人とシダックスで3次会。アルコール推定80グラム。
6/09 金	0.0			出勤。疲れたが比較的平穏な週末。焼酎25度180ml、アルコール36グラム。
6/10 土	0.0			カミさんの実家訪問。義父の墓参り。退院後の義兄を初見舞い。昼ビール700ml、夜ビール500ml＋ワイン150ml。アルコール67グラム。今月すでに509グラム。目標達成するには明日から飲酒量を半減しなければならない。
6/11 日	0.0	軽筋トレ		カミさんと池袋で買い物。ハゲテンで昼食。冷酒300ml、ビール150ml。晩酌ウイスキー90ml。アルコール71グラム。ラジオ英会話のストリーミング放送でリン・アンダーソンの「ローズガーデン」を解説。今聞くと確かに南沙織の「17才」に似てる。
6/12 月	0.0			出勤。膝調子悪い。整形外科リハビリ。酒計量失念。推定アルコール50グラム。
6/13 火	0.0	軽筋トレ		非就業日。（スクワット50回＋腕立て伏せ20回）×4セット。整形外科リハビリ。あとはフランス語自習。焼酎20度90ml、25度100ml、アルコール34グラム。これは今月ベストかな？
6/14 水	0.0			出勤。膝痛む。整形外科リハビリ。ウイスキー120ml、アルコール38グラム。
6/15 木	0.0			出勤。焼酎20度250ml、アルコール40グラム。
6/16 金	0.0	軽筋トレ		出勤。整形外科リハビリ。ウイスキー160ml、アルコール51グラム。
6/17 土	0.0			午前カミさんが美容院、自分は英語・フランス語自習。午後一緒に墓参り。日本酒500ml、アルコール60グラム。目標達成のためには、ビール換算で今月あと500ml缶6本しか飲めない。無理だと思う。
6/18 日	0.0			カミさんは市内クリーンデーの草むしり参加。自分は頭がふらふらして気持ち悪いので1日中布団で過ごす。二日酔いとは違う。連日の飲酒がついに頭を侵したのかもしれない。今日は禁酒。
6/19 月	0.0			出勤。膝の調子が良い。昨日1日寝てたからか？安静にすれば良くなる、そんな単純なことなのか？禁酒のつもりだったがカミさんが社長からつまみをもらってきたので飲む。焼酎20度190ml、アルコール30グラム。
6/20 火	0.0			非就業日。ジュンク堂で語学本2冊購入。ビール350ml、ワイン60ml、缶チューハイ350ml。アルコール41グラム。
6/21 水	0.0			出勤。昨日が初給料日だったので今日明細入手。鏡月ライム16度100ml＋焼酎20度90ml。アルコール27グラム。節酒新記録。
6/22 木	0.0			出勤。鏡月ライム16度200ml＋バーボン50度40ml。アルコール42グラム。
6/23 金	0.0			出勤。ウイスキー80ml＋ワイン250ml。アルコール51グラム。
6/24 土	0.0			仏語学校で自習。カミさんは実家日帰り。夕食満州餃子で生１＋冷酒1合。帰宅して鏡月ライム60ml。アルコール47グラム。
6/25 日	0.0			カミさんと屯田で昼食。冷酒300ml。晩酌焼酎20度140ml。アルコール58グラム。
6/26 月	0.0			竹富屋で和光樹林さんと飲み。ホッピー中追加1、泡盛2杯、ワイン200ml、ウイスキー10ml。推定アルコール82グラム。
6/27 火	1.0	1キロジョグ	11分30秒	二日酔いひどくない。午前中銀行関係処理。年金相談も。膝の調子を見ながら少しだけ走る。今年11日目の禁酒。
6/28 水	0.0			出勤。ビール500ml、焼酎20度・25度各50ml、チューハイ7％400ml。アルコール62グラム。リバウンドやってしまった。
6/29 木	0.0			出勤。ビール大ビン１、ワイン100ml。アルコール38グラム。カミさんは娘の小学校時代サッカー飲み会。
6/30 金	0.0			出勤。ウイスキー170ml、アルコール54グラム。今月1337グラム。目標の1000グラム以下を大幅に超過。禁酒日：2日。1日平均：45グラム（禁酒日除くと48グラム）。土日飲んだ日平均：53グラム。外飲みした日の平均：67グラム。家飲みだけの日平均42グラム。家飲みチャンポンの平均：40グラム。家飲み非チャンポン平均：47グラム。家飲みチャンポンが最も良い結果。統計的有意差判定の具体的計算手法は知らないが、危険率30％以上見とけば有意差有りと言えるか？
走行距離	1.0  km