2017／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 土 | 0.0 | カミさんと浅草。神谷バーが満員だったので上野に戻って牛タン麦トロ。夜、ピザ取ってカミさんの誕生祝い。 |
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| 4/02 日 | 0.0 | カミさんとイオンで買い物。昼食山田うどんワンカップ1本。夜北浦和エアーズ、テツさんライブ見学。 |
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| 4/03 月 | 0.0 | 二日酔いで体調不良。公民館英語。整形外科リハビリ。今年5日目禁酒。 |
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| 4/04 火 | 0.0 | カミさんの実家近所の通夜に出席。帰りスシローで冷酒2本。 |
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| 4/05 水 | 0.0 | 整形外科リハビリ。禁酒できず。移動販売灯油今季最終回購入。 |
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| 4/06 木 | 0.0 | ３月２５日のTOEIC団体受験の結果：リスニング４７５（自己タイ）、リーディング４５５（自己タイ）で計９３０点（自己タイ）。素点・合計とも12年前の自己ベストと同じ。自転車で市内桜見物。 |
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| 4/07 金 | 0.0 | 図書館2回、買い物5回。無駄な動きで１日があっという間に終わる。整形外科サボり、禁酒もできず。★和光樹林さん、ありがとうございます。 |
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| 4/08 土 | 0.0 | 朝、整形外科リハビリ。昼、カミさんと池袋買い物。夜、カミさんと成増サイゼリア、白赤ワインデカンタ各500ml。 |
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| 4/09 日 | 0.0 | 成増で昼から飲み。フレンチレストラン〜カラオケ〜居酒屋〜和光に戻ってA-one。カミさんは実家日帰り。 |
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| 4/10 月 | 0.0 | 二日酔い。午前公民館英語〜整形外科リハビリ。実務技能検定協会編『秘書検定3級集中講座』終了。禁酒できず。次女大学3年授業開始。 |
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| 4/11 火 | 0.0 | カーフ筋トレ |
図書館本・西松真子『仕事以前のビジネスマナーの常識』読了。馬場敬之『量子力学キャンパス・ゼミ』読了。ただし数式は追わず。図書館本・三富圭『あなたがデキる人か否かを決めるのは、人事部です。』読了。 |
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| 4/12 水 | 1.0 | 1キロジョグ、カーフ筋トレ |
8分 |
恐る恐る1キロのジョグ。整形外科リハビリ。ふくらはぎに軽い筋肉痛。 |
| 4/13 木 | 0.0 | ウォーキング約4キロ |
午前公民館で自習。午後ウォーキング。 |
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| 4/14 金 | 0.0 | 銀行で次女の学費振り込み他雑用。整形外科リハビリ。左膝の調子悪い。 |
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| 4/15 土 | 0.0 | 仏語学校で自習。カミさんは舎人公園で会社取引先のバーベキュー。今日は左膝良好。 |
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| 4/16 日 | 0.0 | アニバーサリー365でカミさんとランチ。帰宅して庭の草むしり。カミさん腹痛。数研出版『チャート式シリーズ新物理IB・II』読了。数式は追わず。練習問題もスルーの定性読み。 |
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| 4/17 月 | 0.6 | 120m 2本 |
30秒-33秒 |
公民館英語。膝の調子がいいので大泉トラック。120メートル曲走路逆走を2本。学研『500円でわかるパワーポイント2016』読了。カミさん腹痛で仕事中家に立ち寄る。 |
| 4/18 火 | 0.0 | 散歩約4キロ |
35分くらい |
昨日年金請求書が届いたので年金手続き関係確認。下新倉方面散歩。膝少し悪化。歩くのが良くないのかも。 |
| 4/19 水 | 4.9 | 4.9キロジョグ |
39分52秒 |
午前ジョグ。昼食満州餃子。 |
| 4/20 木 | 0.0 | 洗面所のタオル掛けが壊れたので大泉に開店したコ〇リに行く。店内照明が暗すぎて商品を探そうという気が失せる。シマホに移動して目的のグッズ購入。ついでに窓枠のニス塗り。 |
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| 4/21 金 | 2.0 | 2キロジョグ |
16分50秒 |
仏語学校で自習。帰宅後ジョグ。膝痛み2キロで中止。ストレッチと整形外科リハビリで痛み減る。 |
| 4/22 土 | 0.0 | 墓参り。理研一般公開見学。サイクロトロン迫力。屯田で昼食。冷酒300ml。ここまでカミさんと一緒。午後昼寝。カミさんは美容院。 |
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| 4/23 日 | 0.0 | 義父の一周忌。昼から夜まで飲み続け。帰宅11時。 |
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| 4/24 月 | 3.4 | 3.4キロジョグ |
27分29秒 |
胃腸不調。公民館英語。夕方ジョグ。膝は痛まないがガス欠で途中打ち切り。でも胃腸は回復。やはりある程度の運動は必要なのかも。 |
| 4/25 火 | 1.1 | 1.1キロジョグ、軽筋トレ |
8分30秒 |
ジョグに出るが膝痛で中止。帰宅して軽筋トレ。中村うさぎ『私という病』読了。カミさんが部長に昇進。現役時代の自分の最高位より4階級上。伍長と大尉くらいの差だろうか。 |
| 4/26 水 | 0.0 | 英語教材2冊購入。未消化の教材がどんどん増える。★和光樹林さんありがとうございます。 |
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| 4/27 木 | 5.1 | 100m 2本、4.9キロジョグ、軽筋トレ |
28秒ー27秒、38分05秒 |
午前散歩中に樹林公園ジョグコースで100mを2本。午後3中コースジョグ。膝痛なし。今年6日目禁酒。 |
| 4/28 金 | 4.9 | 4.9キロジョグ、軽筋トレ |
34分25秒 |
午後3中コースジョグ。膝は痛まないが腰が重くなる。腰痛注意信号。 |
| 4/29 土 | 0.0 | 義父の命日墓参り。ファミレスでグラスワイン4杯。カミさん腹痛。 |
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| 4/30 日 | 0.0 | ケガ防止のため走らず。カミさんと近場で買い物。642連休が今日で終わる。テーズの連勝記録には及ばないが結構大きな数字だ。 |
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| 走行距離 | 23.0 km | |||