月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			公民館英語。次女、創立記念振替休日と知らず登校。即帰宅。『おとなの基礎英語DVDブック Season 3 』のDVDが調子悪いので発売元に問い合わせ。
11/02 水	0.0			公民館で別の英語サークル見学。Brian W Powle『My Humorous World Part 3』読了。『おとなの基礎英語DVDブック』８回目終了。ヨーカドーでスイゲイさんと立ち話。
11/03 木	0.0			カミさんと国分寺散策。若い頃勤めてた会社正門前で記念撮影。出てきた守衛と立ち話。もちろん我々のことは知らない。パン食べ放題レストランでワインランチ。
11/04 金	0.0			仏語学校で英語授業見学。不具合だった『おとなの基礎英語DVDブック Season 3 』の代替DVDが届く。出版社の対応良好。納品確認を兼ねて２回目終了。
11/05 土	0.0			仏語学校で英語授業見学。森沢洋介『スラスラ話すための瞬間英作文シャッフルトレーニング』４回目終了。
11/06 日	3.5	3.5キロジョグ		神田外語学院で英検１級２次試験。選んだトピックは「国際的スポーツイベントは政治と無関係でいられるか？」。扱いやすそうなテーマだったが、プレゼン・質疑応答ともまるでダメ。この試験には永久に受かる気がしない。夜、カミさんとジョギング。長男がカミさんの実家お泊り。
11/07 月	0.0			公民館英語。自転車パンク修理出し。庭木１本切り倒し。『おとなの基礎英語DVDブック Season 2 』３回目終了。長男今日もお泊り。
11/08 火	0.0			公民館英語。
11/09 水	0.0			午前公民館フランス語。超高偏差値外語大学フランス語専攻卒業の女性が入会した。午後仏語学校で英語授業見学。
11/10 木	0.0			柴田真一『10億人に通じるやさしいビジネス英会話』終了。メーカーの会員サービスを利用して２階トイレの水漏れ修理実施。家飲み日本酒で記憶なくす。
11/11 金	0.0			午前ガス業者に工事依頼。午後下見に来る。禁酒。
11/12 土	3.9	3.9キロジョグ		秋葉利治・森秀夫『英単語・熟語ダイアローグBasic1200』終了。樹林公園方面ジョグ。『おとなの基礎英語DVDブック Season 3 』３回目終了。車車検出し。長女日光旅行。
11/13 日	0.0			カミさんと市民祭り見学。松本茂『速読速聴・英単語Daily 1500』終了。
11/14 月	3.5	1.8キロ	9分33秒	公民館英語。樹林公園内695mコース3周。距離怪しい。森沢洋介『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング』６回目終了。禁酒。
11/15 火	1.2	約600m x2		7年前の計測データを参照したら、昨日のコースは695mではなく592mだった。記憶・距離感覚ともに著しく劣化。午前、公民館英語。午後、ネットで英検1級2次試験不合格を確認。前々回・前回は評価G１-1（合格までもう１歩）、今回はG１-2（もう２歩）。仕事せずに勉強しても点数が劣化する。心身とも急速に老化が進んでいる。
11/16 水	0.0			午前公民館フランス語。午後仏語学校でTOEIC団体受験と英語授業申込。
11/17 木	1.0	1キロ	4分54秒	午後樹林公園ジョグコース1周。Gillian Flaherty『For and Agenst』終了。
11/18 金	0.0	体育館で筋トレ		仏語学校で英語授業出席。体育館で足中心筋トレ。
11/19 土	0.0			朝から腸が不調。昨日食べ過ぎ。『ローマの休日を見るだけで英語の基本が身につくDVDブック』５回目英語音声・英語字幕。
11/20 日	0.0			クリーンデー活動で近所の公園草刈り。午後樹林アフター。その後の記憶一部消失。カミさんは実家に行き親戚の弔問・退院祝い・墓参り。
11/21 月	0.0			午前公民館英語。ロビーにお茶のポットを置き忘れて午後取りに行く。長いHDMIコードを求めて店を数軒回るが入手できず。
11/22 火	8.8	8.8キロジョグ	1時間02分16秒。	家のプリンタ無線LAN化実施。ワードで履歴書作り練習。ネット経由のA3書類コンビニプリンタ出力も試行。夕方定例コースジョグ。両上腕三頭筋に軽い痛み。金曜日筋トレの後遺症にしては遅い気がする。左脚腸脛靭帯周辺の屈曲時痛みも悪化している。
11/23 水	0.0			カミさんとイオン〜ロヂャース。TOEIC模擬問題集。
11/24 木	0.0			雪は降ってた。TOEIC模擬問題集。
11/25 金	0.0			午前仏語学校英語授業。午後住宅メーカーメンテナンス要員が来て室内引き戸の戸車2個交換修理。『おとなの基礎英語DVDブック』９回目終了。
11/26 土	0.0			次女の買い物付き添い。フタバでスポーツ用品。
11/27 日	0.0			カミさんと大山〜上板橋散策。途中の回転寿司で日本酒1合。
11/28 月	8.8	8.8キロジョグ	56分39秒。	公民館英語。帰宅後定例コースジョグ。TOEIC団体受験が5日後に迫る。和光樹林さんを見習って今日から禁酒。
11/29 火	4.8	4.8キロジョグ	31分50秒	TOEIC問題集などやる。昼食前にジョギング。インフルエンザ予防注射。昨日決意した禁酒、早くも挫ける。
11/30 水	0.0			公民館フランス語。長女インフル予防注射。2日続けてリバウンド飲み。
走行距離	35.5  km